Totaltrött. Massor att göra. Lite oklar. Sa jag att jag var trött?

Den bästa medicinen är att sova. Jag väntar på samtal från Herr H, och efter det - natti! Men jag måste få dela med mig av en erfarenhet, åttiotalist som jag är.

Det var nämligen så att jag hade bestämt mig för att springa ikväll. Jag kom hem. Och musten gick ur mig totalt. Det var som att jag inte hade lust med någonting. Alls. Men efter ett samtal med finaste Em, fick jag tillbaka lite av energin.

Och när jag satt där vi köksbordet så sa jag högt för mig själv Jag behöver nog faktiskt gå ut och springa. Meningen kändes rätt och den kändes uppmanande. Jag satte på mig löparkläderna och skorna - och sprang en helvtimme (plus 6 minuters uppvärmning). Jag kan säga att det gick trögt till en början. Stressen pulserade i kroppen och jag försökte lösa en massa problem. Inte bra. Men jag gav mig 17 på att fortsätta springa.

Någonstans på vägen lossnade det litegrann och nu känner jag såhär: lösningen finns inom mig - men den kan lika gärna få formuleras imorgon. Det är ingen idé att sitta uppe på natten. Nej, det finns andra prioriteringar i mitt liv. Och till saken hör att jag lärde mig väldigt mycket idag - och det är jag tacksam för!

Vet ni. När jag sprang där i skogen, så hoppade det fram två rådjur framför mig. Och de tittade på mig. Nästan som om de ville säga vilket bra beslut ändå. Att du kom ut för att springa. På sista biten av löpningen, en kvart senare, så kommer en hel drös med hästar. Med tillhörande rytterskor. Ja, de var säkert en tio stycken. När jag passerade de sista hade jag ett stort leende på läpparna. Och vet ni en sak till? Skogen luktade underbart idag.

Dagen var som sagt lite trög. Jag blev iakttagen. Jag gav igen.

 

Dagens eminenta sällskap. Grym på att pussas

 

Ibland behöver man springa av sig gamla känslor. Annars rostar man

 

Min senaste craving: halloumi. Åh. Så gott! Stek i olivolja

 

Är väldigt vaken. Men ska upp tidigt. Så jag säger godnatt nu

 

Du försökte ta dig in idag. Men jag bygger inte längre murar. Jag blundar istället. Och då finns du inte. Ska ta mig igenom det här. Det känns redan lättare. Även om murar sägs vara starka, fanns det en tid där din närvaro gjorde att murarna rasade. Så. Blunda är det nya.

Ulliz lurade mig bigtime. Vi kom överens om att springa i 35 minuter. Och hon såg till att jag var ute i 43 minuter - och då med både backar och spurt på slutet! Topploppet - here I come! Tack Ulliz!

Träning är min andra luft. Idag klarade jag av att springa i 35 minuter. Jag brukar ligga på runt 30 minuter, så det är en 17 %-ig ökning. Nästa mål, i nästa vecka, blir 40 minuter.

Det första stora målet är att springa ToppLoppet den 1:a oktober. I lag. Denna tjej har ett lag, och om du också vill springa - så anmäl dig! Jag ska springa en mil. Det känns både läskigt och roligt samtidigt!

Så var det ryggen. Jag kämpar på med hållningen! Ibland glömmer jag, så ser du mig kutryggad - säg till!

Sprang i 30 minuter idag - så skönt och välbehövligt! Ökade ibland takten och inser att jag måste berätta för mig själv att jag faktiskt är stark. Jag tror jag är programmerad till att tro att jag är lite småsvag, att jag inte orkar. Men det är ju inte sant!

På vägen hem hamnade jag i total lycka. Lyssnade på ett program (klicka om ni vill lyssna - den första delen verkar sakna en del, men författarna pratar om passion och innerlig vänskap) och fick mig så många tankeställningar att jag blev alldeles glad!

En lycka som jag saknat är att ha en stång som fungerar till moppen som jag köpte för ett tag sen. Så idag blev det ett besök på Clas Ohlson och jag kom hem med min nya moppkompis! Mycket bra!

Lunchen får ni också på bild - gjorde än en gång zucchini, lök i soja (stekta i lite olivolja och rapsolja), till det tortellini med fyllning. Ja, livet är precis som det ska vara idag!






Födslovåndor. Vet inte hur lång tid det är kvar. Men själen vrider och vänder sig därinne, i bröstet. Väntar på ankomst.

Det finns anledning att sätta på musik. Det finns anledning att peppa sig själv. Det finns anledning att säga: Nu kör vi!

Yes - jag ska ut till Årstaviken och köra ett löppass - hade tänkt mig 35 minuters löpning - och sen gå resten. Busskortet hänger med, då jag tänkte åka hem med tuben från Skanstull. Jag är motiverad till tusen, och det enda som fattas är frukosten. Idag blir det lättyoghurt med nektariner, havregryn och lite honung. Och salta jordnötter var det också - sött & salt!

Återkommer! Ska du träna något idag?

Sitter och väntar på telefon från Maria. Vi ska äntligen ses! Denna sommar har varit en sommar av vänner! Dessutom ska jag till Lund imorgon för att träffa fina Dorota och Martin!

Har stökat till det här i lägenheten, men har fixat till det litegrann i alla fall. När jag kommer hem från Lund ska jag ordna fint här hemma. Mitt viktigaste projekt är att ordna kökshyllor, så att jag kan få upp mina kokböcker och lite annat. Herr H har lovat att hjälpa mig med det. Förhoppningsvis redan i helgen som kommer (hint, hint!)

Ett annat projekt som kommit att betyda mycket för mig är hållningen. Jag försöker sträcka på mig så gott det går, och de första dagarna fick jag till och med träningsvärk. Det visar på hur svag jag är i ryggen!

Apropå träning pratade jag och vännerna igår om att kanske börja träna på samma ställe. Så jag tänkte gå och provträna på SportLife

Jag skrev om min oro igår. Det finns säkert anledning till varför den tar över mig ibland. Det viktiga är att det inte är hopplöst. Det är nämligen en stor skillnad. Att veta att det går över är väldigt trösterikt. Jag är starkare nu, ja, jag vet vem jag är. Kinga gav mig en fin komplimang idag, till varför hon är vän med mig. Hon beskrev det så fint! Det är därför vänner är så viktiga för mig. Ovärderligt. Fantastiskt.

Galet sugen på pannkakor (vad är det med mig och pannkakor??). Vi får se hur det slutar.

Åter till detta med oron. Det finns flera kurer. Jag använder mig av löpningen. Idag testade jag lite "fartlekar" och måste säga att jag pinnade på rätt bra! En halvtimme senare och jag badar i kärlek, till mig själv och min omgivning. You are my sweetest downfall (Regina Spektor, Samson)

Totalfokus på ryggen nu. Och på att vara lycklig. Två mycket bra saker att verkligen tänka på. Jag går omkring och sträcker på mig hela tiden. Och ber folk påminna mig! Ja, till och med när jag sitter här vid datorn så är ryggen sträckt! På träningsfronten idag blev det en halvtimmes löpning (utan paus!) och ett corepass hemma på vardagsrumsgolvet - 55 minuters träning allt som allt - mycket nöjd!!

Ja, ja, ja! Jag är skapad till att röra på mig, och det fick jag bevis för idag. En dryg halvtimmes löpning (med några pauser med gång) och sen några övningar hemma med gummibandet: Först tränade jag rygg och axlar, sen biceps och en annan ryggövning igen. Sammanlagd träning: nästan en timme. Sen har jag legat på gården med den sista solen och både läst och skrivit dagbok. Det var skönt att bara få vara. Och jag tror jag blev lite klokare. För du vet inte vad du gör. Med mig.

Sen har det blivit sedvanlig experimentering i köket för middagen. Skar upp lite rökt skinka, några tomater, gul paprika, ett kokt ägg och gjorde en dressing på olivolja, rödvinsvinäger, dijonsenap, salt, peppar och kapris. Och så lite oliver! Till det blev det några brödbitar med lite färskost. Kan säga att det blev riktigt gott!

Jag har blivit uppmärksammad på min rygg, av flera personer. Det är hållningen som totalt falerat. Jag tänker inte fundera på varför, utan snarare göra något åt saken. Till och med min syster tyckte att jag har krympt. Nej, så här kan jag inte ha det. Så nu tar jag tag i det.

Första tillvägagångssättet blir: att använda mitt gummiband. Jag återkommer med rapport!

Snart löpning. Och ett ryggpass. Heja mig!

Endorfiner har nu tagit över denna kropp. Med en portion lagomhet tog jag mig ut till cykelspåret (som är mitt löpspår), som leder till grannbyn. Osunt leverne de senaste dagarna gav mig ödmjukhet inför min kropp. Jag sprang i etapper, och kände mig trots allt stark. Stannade och gick några minuter för att sedan gå på uppgiften igen. Den bästa biten var på vägen hem, där jag fick springa i en lummig skog med ormbunkar som nådde upp till hakan – underbart. Men det är nu jag vet vad jag ska göra. Det är att fortsätta, men med justeringar i leverne.

 

Som bekant är jag en riktig svagis när det kommer till träning. Men inte på ett svagt sätt, mer att jag tycker så mycket om endorfiner! Med en snabb överslagsräkning kan jag konstatera att minst tre mil har sprungits sammanlagt sedan jag kom hit. Jag har testat att springa i skogen två gånger och måste säga att det är kul att testa lite terränglöpning! Till det har jag tränat lite med gummiband, och en hel del badminton, och det sistnämnda har varit riktigt roligt! Full rulle och massa rörelse med andra ord. Dessutom börjar min solbränna arta sig! Idag var vi på stranden några stycken och det var riktigt skönt! Jag önskar att jag skulle vara här lite längre, men eftersom jag ska på konsert i mitten av juli så blir det till att åka hem! Melissa Horn ska jag på och det ska bli riktigt kul!

Gråmulet hela dagen. Jag frös när jag sprang mellan tvättstugan och hemmet. Det blev även en springtur på eftermiddagen - kände mig stark, och 30 minuter flöt på utan problem. Klarade även en mastodontbacke, tummen upp för mig. Denna vecka har det än så länge varit 3 löppass à 30 minuter - och då sprang jag hela tiden. Den andra löpturen kände jag mig en aning tung i benen men det gick OK.

Har hittat ett roligt träningsprogram i senaste Fitness Magazine - 10 övningar à 100 repetitioner - 1000 reps sammanlagt!! Det tänkte jag köra nu under semestern, 3 ggr per vecka - och ni hejar väl på mig? Måste dock införskaffa ett gummiband för vissa övningar, men det kostar max 200 pix. Det tillsammans med löpningen tror jag kommer bli toppen!! Rörlig semester med andra ord. Åh, vad jag längtar till havet!!

Den 13 juli ska jag och K på konsert - Melissa Horn! Bokade campingstuga idag - vad kul det ska bli!! Hon har en ny låt som jag gillar!

Igår ringde klockan på mobilen - då var det egentligen dags. Att byta från löpning till gång. Men jag fortsatte i tio minuter till, springandes. Stark som sjutton. Och ja, I did it. Jag sprang min första hela halvtimme, i sträck. Vad bra jag är! Och det känns som en viktig gräns är nådd. Så jag ska testa samma rutt igen (lite som att nypa sig själv i armen och se om det var sant eller inte).

It was worth it.

Det sista snoret är på väg att lämna mig, och jag känner något bekant komma över mig: energi! Ni skulle bara veta vad en eftermiddagslur kan leda till. Och det var underbart att lägga huvudet mot kudden, älska sig själv litegrann och hälsa på John Blund. Underverk är ett ord - suveränt är ett annat! Okej. Det finns ett litet minus - och det är att jag är väldigt pigg just nu. Klockan är halv elva och jag planerar städning. Japp - också ett friskhetstecken!

Men, det som mest lockar nu, och då menar jag det verkligen, är träningen! Jisses vad jag vill springa! Och det riktigt ryckte i benen igår på Vårruset. Men jag är snäll och klok på samma gång. Det var det bästa jag kunde ha gjort (promenera), med tanke på hur lätt det hade varit att bli sjuk igen!

Har blivit tillfrågad om en dejt denna helg. Och samtliga (:ja, en hel del i alla fall!) Facebook-vänner sa: go for it! Och jag känner mest: kom och hjälp mig! Sådär lagom obekväm. Och kanske totalt ointresserad som det är just nu. Men, det är skönt med lite stöd, även på Fejjan! Och så en sak till. Jag kommer nog inte skriva mer om fenomenet i detta forum. Det blir inte bra.

Massa post väntade när jag kom hem från Umeå. Bland annat lite saker från Goodiebag.nu!







Hur lycklig blir jag inte av en Hello Kitty tandborste!!!

Vilken trevlig kväll det blev igår! Och vädret var perfekt, även om vi satt och huttrade på picknicken efteråt! Ni som har hängt med på resan vet att jag promenerade sträckan då jag har haft en envis förkylning! Det var jag, Johanna och Lina som promenerade, medan Petra och hennes väninnor sprang!







Just nu: totalcraving på kolhydrater, sött & annat - får se hur länge jag håller mig...

Kram på er denna onsdag!!

Det var en lite annorlunda vecka förra veckan, men känner mig nöjd med den insats som jag gjorde. Det blev:

2 löppass
2 promenader
1 yoga

Jag sprang en del på jobbet, och det märks - känner mig något lättare! Man kan säga att jag var mycket på benen!


Egentligen är jag mer för att titta i backspegeln, och sedan konstatera hur mycket jag har tränat. Men vet också att planering kan vara rätt för motivationen och inspirationen! Så - denna vecka siktar jag på:

3 löppass (varav ett tillsammans med Topphälsa i Hagaparken - våga, våga, vinn!) - 1 avklarat idag à la 20 löp/2 gång/12 löp

1 kundaliniyogapass

1 Nike get fit





Dags för mellis nu mina vänner - var  tredje timme mat - check!!

Åh. Frustration. Men ändå, jag är inte mycket bättre själv. Japp, totalkrypterat. För jag skäms att jag reagerar. Världen är liten på nätet.

Men! Nu har jag bestämt mig för att försvinna ett tag från Stockholm. Efter v. 24 tar jag lite ledigt. Och det kan bli ledigt här på bloggen också, jag har inte bestämt mig. Bloggen fyller 3 år i juli, och kanske att den behöver lite andrum. Den kanske kommer att ändra lite inriktning också, men som sagt - allt är än så länge på tankenivå!

Idag vänner, var det dags för kundaliniyoga med Janne! Toppenskönt och fick öva på både acceptans och tålamod. Det kändes som ett mycket bra pass! Gårdagens löpning gick finemang, och snart, snart är det dags för 30 minuter löpning - jag nästan längtar. Jo, men det gör jag!




I lättnaden finns ändå saknaden - hur går det ihop?

Lasagnen är i ugnen och jag ska snart sova. Hela veckan har jag gått upp strax efter sex, vilket är ovanligt för att vara mig. Men, det gör att rutinerna fungerar och jag jobbar på! Massa tankar i huvudet om artikelidéer, men har ännu inte fått iväg dem - det blir ett litet pass på lördag då jag får ånga på med mail! En sak i taget dock, denna vecka blev lite speciell. Med tanke på helgens händelser har det varit skönt att kunna göra något helt annat och fokusera om!

Apropå fokus - Vårruset närmar sig och allt som har med löpning att göra lägger jag märke till. Terese, som driver Spark i baken, tipsade om ett litet VIPevent som Topphälsa hade idag tillsammans med Röhnisch. Såg nu att jag hamnade på bild på hennes blogg, inte tydligt eller så, men ändå [smiley!]. Det var många fina kläder och jag har på senaste tid läst en del om deras löparbyxor - så det blev ett litet inköp! Och en löpjacka, som jag har längtat! Kan berätta att båda klädesplaggen är invigda och hitintills är jag väldigt nöjd - byxorna satt åt ordentligt - vilket är hela grejen! Jackan var skön, och visst springer man lite snabbare när man känner sig snygg? I alla fall jag!




Det roligaste var förstås att få träffa alla glada tjejer (jag tror det var två killar allt som allt...) och en del ansikten kände jag igen från BBC 2011. Bland annat fina Suzan, vars blogg jag tittar in på titt som tätt! Och om man klickar in där nu så avslöjas mitt nästa lopp... Lånar den fina bilden på oss!


Bild från Suzan