Känslan efter är oslagbar
.... och så var det måndag igen. Jag tycker om mina måndagar. Tack vare att jag nu går upp tidigt får jag ut mycket av dagen. Och måndagsträningen börjar nu likna rutin. Hade jag aldrig trott.
Jag svär sällan på bloggen (jaha, och hur är det utanför bloggen kan man undra? Inga kommentarer...). Hade jag gjort det så skulle det bli någon harang om hur jobbigt träning kan vara ibland. Som idag till exempel. Klockan tolv var det CXWorx i 30 minuter. Med hjälp av viktplatta och gummiband är det olika styrke- och stabilitetsövningar. Faktiskt kom pulsen upp en hel del. Men i jämförelse med hur det var på konditionspasset efter: oj oj. Där fick jag känna på flås. Så där att jag undrade vad jag gjorde där.
Men vet ni. Jag kommer gå nästa vecka igen. För jag vill flåsa. Därför att känslan efter är oslagbar.
Annars då? Picture-time!
Alla kärlekars dag kom. Vi tog en tripp till Fotografiska och åt en finfin middag: kalvfärsbiff, vitkål med lingon, gurka i sötsur tappning och massa annat gott
Min Valentine visste vad jag tycker om...
Efter massa fotografitittande var det dags att färda sig hemåt. Det snöade. En hel del. Foto: C. Lind
Det lossnade med jobb. Och jag gillar att planera min tid.
Jag lagade lasagne förra veckan. Vegetarisk med quorn och zucchini och aubergine. Jag tror jag var lasagnekock i mitt tidigare liv. Perfekt att ha i frysen! Foto: C. Lind
På lördagen hade jag partyparty. Vi bjöd på matmuffins med feta och oliver, tomat och broccoli. Serverades med sallad och philadelfiaost. Foto: C. Lind
Inget party utan efterrätt: mandelmassa blandad med äggvita blev söta små kakor (tillsammans med en hasselnöt på) och till det en hel drös med frukt. Pricken över i:et den gången blev vispad grädde
Foto: C. Lind
Veckans glädje: tulpaner gånger två
Klokhet: baka ditt bröd själv - billigare, godare, roligare!
Foto: C. Lind
Veckans roligaste poster på stan! Ni missade väl inte sista avsnittet av Sherlock i lördags?
♠
Veckans kreativa: finsk snögubbe. Återfinns på min granngård
Att du gjorde i ordning i lilla rummet var inte bara en handling. Det var kärlek som kändes ända in i djupet av mitt hjärta
Jag svär sällan på bloggen (jaha, och hur är det utanför bloggen kan man undra? Inga kommentarer...). Hade jag gjort det så skulle det bli någon harang om hur jobbigt träning kan vara ibland. Som idag till exempel. Klockan tolv var det CXWorx i 30 minuter. Med hjälp av viktplatta och gummiband är det olika styrke- och stabilitetsövningar. Faktiskt kom pulsen upp en hel del. Men i jämförelse med hur det var på konditionspasset efter: oj oj. Där fick jag känna på flås. Så där att jag undrade vad jag gjorde där.
Men vet ni. Jag kommer gå nästa vecka igen. För jag vill flåsa. Därför att känslan efter är oslagbar.
Annars då? Picture-time!
Alla kärlekars dag kom. Vi tog en tripp till Fotografiska och åt en finfin middag: kalvfärsbiff, vitkål med lingon, gurka i sötsur tappning och massa annat gott
Min Valentine visste vad jag tycker om...
Efter massa fotografitittande var det dags att färda sig hemåt. Det snöade. En hel del. Foto: C. Lind
Det lossnade med jobb. Och jag gillar att planera min tid.
Jag lagade lasagne förra veckan. Vegetarisk med quorn och zucchini och aubergine. Jag tror jag var lasagnekock i mitt tidigare liv. Perfekt att ha i frysen! Foto: C. Lind
På lördagen hade jag partyparty. Vi bjöd på matmuffins med feta och oliver, tomat och broccoli. Serverades med sallad och philadelfiaost. Foto: C. Lind
Inget party utan efterrätt: mandelmassa blandad med äggvita blev söta små kakor (tillsammans med en hasselnöt på) och till det en hel drös med frukt. Pricken över i:et den gången blev vispad grädde
Foto: C. Lind
Veckans glädje: tulpaner gånger två
Klokhet: baka ditt bröd själv - billigare, godare, roligare!
Foto: C. Lind
Veckans roligaste poster på stan! Ni missade väl inte sista avsnittet av Sherlock i lördags?
♠
Veckans kreativa: finsk snögubbe. Återfinns på min granngård
Att du gjorde i ordning i lilla rummet var inte bara en handling. Det var kärlek som kändes ända in i djupet av mitt hjärta
Alla dessa Val & Viljor
I förra inlägget skrev jag om att välja.
Vet ni att jag idag är väldigt nöjd med samtliga val. Som att träffa Emily medan stormen Emil fortfarande gav sig tillkänna. Emily och jag pratade om allt sådant som är värt att prata om. Som att Så mycket bättre är ett bra program. Eller varför skolvärlden måste rycka upp sig. Hur viktigt det är med bra lärare. Dessutom överraskade Emily med goda matmuffins. Så jag blev inspirerad till morgondagens fika som jag ska ha med syster och mamma. Och med mannen i mitt liv, som ska droppa in efter en halvdag på jobbet. Hur som helst - prat i kvadrat med Emily var helt klart ett kanonval.
Dagens andra val var ViPR tillsammans med Sparkibaken. Längst till vänster på gruppbilden står en tjej i lila t-shirt. Jag misstänker att det är jag. Ni som läser min blogg kanske läste om min erfarenhet av ViPR sedan tidigare? Annars kan ni klicka här. Eller här, för jag skrev om det på Livskick för inte så länge sen.
Det tredje valet är lite av en avstickare. Jag har i princip slutat strösurfa. Idag frångick jag den principen och klickade på allt möjligt. Från det ena till det andra. Från idé till.... kanske verklighet? Fick en artikelidé som jag ska testa imorgon.
Så. Välj med omsorg. Och var stolt & glad över dina val. Det är du som bestämmer.
Vad väljer du?
Vet ni att jag idag är väldigt nöjd med samtliga val. Som att träffa Emily medan stormen Emil fortfarande gav sig tillkänna. Emily och jag pratade om allt sådant som är värt att prata om. Som att Så mycket bättre är ett bra program. Eller varför skolvärlden måste rycka upp sig. Hur viktigt det är med bra lärare. Dessutom överraskade Emily med goda matmuffins. Så jag blev inspirerad till morgondagens fika som jag ska ha med syster och mamma. Och med mannen i mitt liv, som ska droppa in efter en halvdag på jobbet. Hur som helst - prat i kvadrat med Emily var helt klart ett kanonval.
Dagens andra val var ViPR tillsammans med Sparkibaken. Längst till vänster på gruppbilden står en tjej i lila t-shirt. Jag misstänker att det är jag. Ni som läser min blogg kanske läste om min erfarenhet av ViPR sedan tidigare? Annars kan ni klicka här. Eller här, för jag skrev om det på Livskick för inte så länge sen.
Det tredje valet är lite av en avstickare. Jag har i princip slutat strösurfa. Idag frångick jag den principen och klickade på allt möjligt. Från det ena till det andra. Från idé till.... kanske verklighet? Fick en artikelidé som jag ska testa imorgon.
Så. Välj med omsorg. Och var stolt & glad över dina val. Det är du som bestämmer.
Vad väljer du?
I´ve been ViPR-ized! Och TRX. Och Yogalates.
Gårdagen var full av träning - då SATS (som har ny hemsida!) bjöd in press för att testa vårens nyheter! Jag var där med Johanna, och jag fick testa något som jag tror kan slå i vår - nämligen ViPR! Vadå, VIP vadå? Nu ska ni få höra!
ViPR
Du har ett redskap i denna träning, som är ett rör i gummi med handtag. Det finns olika vikter och jag valde den lättaste - 4 kilo. Men lätt var det inte! Pulsen gick upp efter bara några minuter, och att använda sig av redskapet var både effektivt och roligt! En annan klar fördel är enkelheten i detta pass - ingen svår koreografi och dessutom - svårt att fuska! Man kan verkligen ta ut sig och du tränar både kondition och styrka! Det här var nog ett av de bästa träningspassen på länge för mig - och jag märkte också intresset hos de andra deltagarna! Bland andra var Terese från Sparkibaken där, och träffade även på Anna som är redaktör på Hälsa! Johanna fick agera fotograf och det gjorde hon alldeles utmärkt! Här kan du läsa om Sparkibakens recension av träningspasset!
Presentation och början på ett grymt pass ViPR
Swing it tillsammans med instruktören Fredrik Sjöberg
En Emilia. Och Anna från Hälsa
Sparkibaken i täten i "det bästa laget" som vi kallade oss!
Så här glad blir man av alla endorfiner!
Och ännu gladare av att få vara med Johanna!
Ett annat pass, som vi också fick, testa var TRX - som jag redan testade i våras, det kan du läsa om här. Jag fotograferade på gårdagens TRX då jag kände mig mör efter ViPR! Här ser ni mig i action!
En Emilia efter ViPR-passet
Och så var det förstås spännade med Yogalates - en blandning av Yoga & Pilates - och det tredje passet vi fick testa på SATS igår. Det kommer jag däremot skriva om i ett annat forum - och länkar förstås när det är dags! Det var Annette Lefterow som höll i passet!
Annette
En Emilia
Mycket bra dag igår! Fem morgonsolar av fem möjliga!
ViPR
Du har ett redskap i denna träning, som är ett rör i gummi med handtag. Det finns olika vikter och jag valde den lättaste - 4 kilo. Men lätt var det inte! Pulsen gick upp efter bara några minuter, och att använda sig av redskapet var både effektivt och roligt! En annan klar fördel är enkelheten i detta pass - ingen svår koreografi och dessutom - svårt att fuska! Man kan verkligen ta ut sig och du tränar både kondition och styrka! Det här var nog ett av de bästa träningspassen på länge för mig - och jag märkte också intresset hos de andra deltagarna! Bland andra var Terese från Sparkibaken där, och träffade även på Anna som är redaktör på Hälsa! Johanna fick agera fotograf och det gjorde hon alldeles utmärkt! Här kan du läsa om Sparkibakens recension av träningspasset!
Presentation och början på ett grymt pass ViPR
Swing it tillsammans med instruktören Fredrik Sjöberg
En Emilia. Och Anna från Hälsa
Sparkibaken i täten i "det bästa laget" som vi kallade oss!
Så här glad blir man av alla endorfiner!
Och ännu gladare av att få vara med Johanna!
Ett annat pass, som vi också fick, testa var TRX - som jag redan testade i våras, det kan du läsa om här. Jag fotograferade på gårdagens TRX då jag kände mig mör efter ViPR! Här ser ni mig i action!
En Emilia efter ViPR-passet
Och så var det förstås spännade med Yogalates - en blandning av Yoga & Pilates - och det tredje passet vi fick testa på SATS igår. Det kommer jag däremot skriva om i ett annat forum - och länkar förstås när det är dags! Det var Annette Lefterow som höll i passet!
Annette
En Emilia
Mycket bra dag igår! Fem morgonsolar av fem möjliga!
Tänk om Träning - EnEmilia laddar för nytt hemmakoncept
Om 45 minuter drar jag. Målet är affären Village på Hornsgatan. Transporten är löpning.
Du kan springa på olika sätt. Du kan välja var, när och ja, till och med hur. För mig är var:et viktigt - att springa på nya ställen är upplyftande - jag ser nya saker, upplever ny terräng och mark och jag tråkas helt enkelt inte ut. När:et är en förutsättning som jag skapat åt mig själv. Genom att jag frilansar kan jag själv bestämma när. Ofta fungerar min löpning som bäst när jag springer innan lunch. Som nu. Hur? Jo, jag springer lite snabbare nu än tidigare - och det är utveckling i sig. Jag vill både springa snabbare och längre. Det finns massa saker med löpning som verkligen är toppen. Som känslan efteråt. Oslagbar. Endorfinfylld. Positiv.
Men så var det här med styrketräning. Jag har bara fått till det sporadiskt. Lite rygg här. Lite bål där.
Så jag tänker ett nytt hemmaträningskoncept. Där jag under en tvåveckorsperiod går igenom hela kroppen. På en månad blir det alltså två styrkegenomgångar av hela kroppen.
Att tänka på: när var hur?
När: i samband med löpning? Hur ofta?
Var: hemma. Eller på en parkbänk.
Hur: intensivt & ganska tungt. Redskap som jag har: gummiband och yogamatta. Något annat jag ska investera i? Jag har en hel del böcker - så jag ska se vad jag kan använda mig av. Min egen kroppsvikt är aldrig fel att utnyttja!
Det kommer mer på bloggen! Om du vill haka på - säg till!
Att träna: rygg, armar, axlar, mage, rygg, ben, rumpa, vader - något som jag glömt - släng in en kommentar!
Det bor en annan i min kropp (Ängeln i rummet, Laleh sjunger Eva Dahlgren)
Du kan springa på olika sätt. Du kan välja var, när och ja, till och med hur. För mig är var:et viktigt - att springa på nya ställen är upplyftande - jag ser nya saker, upplever ny terräng och mark och jag tråkas helt enkelt inte ut. När:et är en förutsättning som jag skapat åt mig själv. Genom att jag frilansar kan jag själv bestämma när. Ofta fungerar min löpning som bäst när jag springer innan lunch. Som nu. Hur? Jo, jag springer lite snabbare nu än tidigare - och det är utveckling i sig. Jag vill både springa snabbare och längre. Det finns massa saker med löpning som verkligen är toppen. Som känslan efteråt. Oslagbar. Endorfinfylld. Positiv.
Men så var det här med styrketräning. Jag har bara fått till det sporadiskt. Lite rygg här. Lite bål där.
Så jag tänker ett nytt hemmaträningskoncept. Där jag under en tvåveckorsperiod går igenom hela kroppen. På en månad blir det alltså två styrkegenomgångar av hela kroppen.
Att tänka på: när var hur?
När: i samband med löpning? Hur ofta?
Var: hemma. Eller på en parkbänk.
Hur: intensivt & ganska tungt. Redskap som jag har: gummiband och yogamatta. Något annat jag ska investera i? Jag har en hel del böcker - så jag ska se vad jag kan använda mig av. Min egen kroppsvikt är aldrig fel att utnyttja!
Det kommer mer på bloggen! Om du vill haka på - säg till!
Att träna: rygg, armar, axlar, mage, rygg, ben, rumpa, vader - något som jag glömt - släng in en kommentar!
Det bor en annan i min kropp (Ängeln i rummet, Laleh sjunger Eva Dahlgren)
The comeback of walks - The Green Line - etapp 2
Det gäller att välja, även i Rutan. Välja vad jag vill berätta om. Kanske något som berört mig. Det finns flera saker som verkligen lämnar spår i denna kropp och själ. Jag kan börja med att ge er några glimtar från lördagens Gröna Linje - denna gång med sällskap av Christofer och hunden Elviz. Som också går under namnet Bollmonstret - men det är en annan historia. Låt mig nu istället presentera -
Startfältet är laddat. Och så bar det iväg....
Ej att förglömma: gruppens motor som drog oss längs linjen - Elviz!
Om man vill kan man plöja löv i 6,5 kilometer...
Jorå. Så att. Härligt med egen fotograf! Foto: C. Lind
Hösten delar med sig av det sista den har
Nu traskar vi vidare. Och uppe på backen tar Emilia en välförtjänt smörgås
Sven at Brommaplan. En van och trevlig vandrare
Grabbarna Grön Linje och Tant Gredelin. Eller hur det nu var..? Foto till höger: C.Lind
Var nyfiken. Livet ler mot dig då
Jo. Vi klarade etapp 2! Foto: C. Lind
Startfältet är laddat. Och så bar det iväg....
Ej att förglömma: gruppens motor som drog oss längs linjen - Elviz!
Om man vill kan man plöja löv i 6,5 kilometer...
Jorå. Så att. Härligt med egen fotograf! Foto: C. Lind
Hösten delar med sig av det sista den har
Nu traskar vi vidare. Och uppe på backen tar Emilia en välförtjänt smörgås
Sven at Brommaplan. En van och trevlig vandrare
Grabbarna Grön Linje och Tant Gredelin. Eller hur det nu var..? Foto till höger: C.Lind
Var nyfiken. Livet ler mot dig då
Jo. Vi klarade etapp 2! Foto: C. Lind
Walk with me. The Gröna Linjen
Du ser. Det finns väldigt bra orsaker till varför vi ska röra på oss. Om du inte vet dem, så kan jag berätta för dig. Om ett sätt att gå. Helt makalöst bra.
Hitta dig själv en bästa vän. Bestäm er för att gå en linje. Typ buss - eller tunnelbanelinje. Jag och Herr Höckert bestämde oss för Gröna Linjen - Hässelby Strand till Farsta Strand. Här startar vi!
En rolig grej är att fotografera varje station. Här station nummer två: Hässelby Gård
Det händer grejer. När man går. Som söta vita katter som tycker vi ska stanna en stund. Svåra val...
Vi har gjort linjen förut - men då åt andra hållet. So we were remembering good old times (lines?)
Det finns alltid en linje att följa. Eller pilar. Och hösten bjöd på sin bästa sida
Delsträcka 1: Hässelby Strand - Islandstorget. Sen blev det lax med ris och pepparrotscrème hemma hos mig. Fötterna kändes. Cirkus 7 kilometer.
Idag fnular jag på att ta ut kroppen på en löptur. Det gäller att ställa in sig
När jag tittar på dig så vet jag vad kärlek är
Lite annorlunda
Jag kan inte sätta fingret på det. Kanske kan det kallas trötthet? Eller är det något annat?
På yogan i onsdags hade jag ett stort motstånd i kroppen. Hela jag gjorde uppror i många av övningarna. Jag kunde inte stå ut och kände mig låst i positionerna. Och då skapades ett missnöje hos mig. För jag ville så gärna klara dem. Övningarna alltså.
Och så idag. Jag sprang (jag springer mest hela tiden) - men samma sak där. Ett motstånd. Och allt gick så långsamt. Men lyckades ändå med 5,4 kilometer. Klart att jag är nöjd. Men det är något i sinnet. Något som jag inte vet vad jag ska göra med.
Det finns kanske en förklaring i att jag har avvikit lite från Rutan. Det där som jag har skapat. Det där som jag kämpar med. Det finns begränsat med plats, och nu har det varit knökfullt. Saker att göra. "Borden" som känns svåra att göra om till "vill". Jag tycker inte om ordet stress (uttjatat, tråkigt, ospecifikt), men det ligger nära till hands att faktiskt skriva - jag tror jag går omkring med stress i kroppen.
Vill jag att det ska vara så här? Nej. Kan jag göra något åt det? Ja.
På yogan i onsdags hade jag ett stort motstånd i kroppen. Hela jag gjorde uppror i många av övningarna. Jag kunde inte stå ut och kände mig låst i positionerna. Och då skapades ett missnöje hos mig. För jag ville så gärna klara dem. Övningarna alltså.
Och så idag. Jag sprang (jag springer mest hela tiden) - men samma sak där. Ett motstånd. Och allt gick så långsamt. Men lyckades ändå med 5,4 kilometer. Klart att jag är nöjd. Men det är något i sinnet. Något som jag inte vet vad jag ska göra med.
Det finns kanske en förklaring i att jag har avvikit lite från Rutan. Det där som jag har skapat. Det där som jag kämpar med. Det finns begränsat med plats, och nu har det varit knökfullt. Saker att göra. "Borden" som känns svåra att göra om till "vill". Jag tycker inte om ordet stress (uttjatat, tråkigt, ospecifikt), men det ligger nära till hands att faktiskt skriva - jag tror jag går omkring med stress i kroppen.
Vill jag att det ska vara så här? Nej. Kan jag göra något åt det? Ja.
Du vet när det är dags. So do it!
Ett hett tips - gå utanför dig själv ibland, och observera - vad ser du?
Jag har gjort det litegrann den senaste tiden. Och det jag ser är en Emilia som verkligen vill en massa saker. Som är en ja-sägare. Som ibland verkligen är en idéspruta. Emilia, ja jag, vill så mycket. Men orken har rätt att tryta också.
Därav gårdagens inlägg om "skala av". Jag har fått positiv feedback från många, inklusive mig själv.
Hur som helst. Det kommer hända saker här framöver - imorgon kära bloggers och vänner kommer jag ha min allra första tävling! Har fått hjälp av bästa ett dussin pannor - så jag säger bara - imorgon smäller det!
Klart att jag bjuder på lite bilder! Dagens äventyr i miniformat!
Ah. Detta var igår. Vi hängde mest hela tiden på Återvinningscentralen. Jisses. Vad slängde vi inte? Vi höll på med både betong och gummislangar, men till slut blev det klart. Grabbarna som jobbar där undrade nog vad vi två höll på med - vi körde fram och tillbaka, det verkade inte finnas något slut på vårt skrot! Dessutom gillar jag min outfit - skönt, varmt och alldeles underbart. Pappa, som älskar att utveckla sig själv när det gäller bilar, testade att veva ner rutorna med knapparna framme vid hans säte i Toyotan. Det gick bra till slut, men ett tag satt vi där med alla rutorna nedvevade... Så det kan gå.
Oj oj. Det här var dagens utmaning. Rensa lådan som står ute i fält. Bland råttskit och bensindunkar fick vi till slut ordning på det hela. Jag sorterade i ordning en verktygslåda och kastade en massa onödigt skräp. Sa jag att vi åkte till Återvinningscentralen igen? Vi saknade den så mycket!
Här är jag i min fina Nike-outfit. Jackan fick vårt lag sponsrat med av just Nike. Jag är nöjd med den eftersom den har en perfekt innerficka för min mobil, som jag använde tillsammans med runkeeper. Idag blev det 6 kilometer spring och jag skulle tycka det var toppen med ett löppass till denna vecka!
Nu ikväll var jag på yoga igen - det var superskönt, men jag saknade Herr H som var hemma ikväll. Efter yogan skrek hela kroppen efter frukt, och det har den fått nu. Med lite nötter. Nu ska jag fortsätta att skala av. Och lägga mig snart...
Det är du. Som är den. Jag vill vara med. Glädje i kvadrat. Fredag nu, och låt tiden sen stanna.
Jag har gjort det litegrann den senaste tiden. Och det jag ser är en Emilia som verkligen vill en massa saker. Som är en ja-sägare. Som ibland verkligen är en idéspruta. Emilia, ja jag, vill så mycket. Men orken har rätt att tryta också.
Därav gårdagens inlägg om "skala av". Jag har fått positiv feedback från många, inklusive mig själv.
Hur som helst. Det kommer hända saker här framöver - imorgon kära bloggers och vänner kommer jag ha min allra första tävling! Har fått hjälp av bästa ett dussin pannor - så jag säger bara - imorgon smäller det!
Klart att jag bjuder på lite bilder! Dagens äventyr i miniformat!
Ah. Detta var igår. Vi hängde mest hela tiden på Återvinningscentralen. Jisses. Vad slängde vi inte? Vi höll på med både betong och gummislangar, men till slut blev det klart. Grabbarna som jobbar där undrade nog vad vi två höll på med - vi körde fram och tillbaka, det verkade inte finnas något slut på vårt skrot! Dessutom gillar jag min outfit - skönt, varmt och alldeles underbart. Pappa, som älskar att utveckla sig själv när det gäller bilar, testade att veva ner rutorna med knapparna framme vid hans säte i Toyotan. Det gick bra till slut, men ett tag satt vi där med alla rutorna nedvevade... Så det kan gå.
Oj oj. Det här var dagens utmaning. Rensa lådan som står ute i fält. Bland råttskit och bensindunkar fick vi till slut ordning på det hela. Jag sorterade i ordning en verktygslåda och kastade en massa onödigt skräp. Sa jag att vi åkte till Återvinningscentralen igen? Vi saknade den så mycket!
Här är jag i min fina Nike-outfit. Jackan fick vårt lag sponsrat med av just Nike. Jag är nöjd med den eftersom den har en perfekt innerficka för min mobil, som jag använde tillsammans med runkeeper. Idag blev det 6 kilometer spring och jag skulle tycka det var toppen med ett löppass till denna vecka!
Nu ikväll var jag på yoga igen - det var superskönt, men jag saknade Herr H som var hemma ikväll. Efter yogan skrek hela kroppen efter frukt, och det har den fått nu. Med lite nötter. Nu ska jag fortsätta att skala av. Och lägga mig snart...
Det är du. Som är den. Jag vill vara med. Glädje i kvadrat. Fredag nu, och låt tiden sen stanna.
1:07:52 - min första mil! Och ToppLoppsdagen med Ett dussin pannor!
Oj. Jag mår så bra. Det var det bästa jag gjort i träningsväg i år. Ska genast anmäla mig till ett nytt lopp. Fast det här blir svårslaget. Kolla själva!
Det började med upphämtning... Bästaste med bra sällskap!
Vi var grymt snygga i våra nya jackor som Nike sponsrade med!
Gillar denna bild. För det var glädje, sol och svett denna dag!
Suzan sprang 5 kilometer - lagledaren var grym och såg stark ut!!
Känner ni igen den här tjejen? Med lite rosa på brallan?
På väg mot mål. Efter denna bild så spurtar jag i mål!
Vilket härligt gäng vi var - ett 40-tal hade anslutit sig till laget ett dussin pannor!
Frank (Suzans vovve) hade koll på läget. Vi fick matsäck efter springet!
Alla är inte med på gruppbilden, men några av oss i alla fall! Och tack alla sponsorer som jag och Suzan har haft kontakt med! Det kommer bilder på de produkter som vi fick!
Fina Szylvia har också redan bloggat om dagen - såg att jag hamnade på bild - trevligt!
Jag kommer lägga upp flera länkar från andra i laget som bloggar om dagen! Säg till om jag missar någon!
Det började med upphämtning... Bästaste med bra sällskap!
Vi var grymt snygga i våra nya jackor som Nike sponsrade med!
Gillar denna bild. För det var glädje, sol och svett denna dag!
Suzan sprang 5 kilometer - lagledaren var grym och såg stark ut!!
Känner ni igen den här tjejen? Med lite rosa på brallan?
På väg mot mål. Efter denna bild så spurtar jag i mål!
Vilket härligt gäng vi var - ett 40-tal hade anslutit sig till laget ett dussin pannor!
Frank (Suzans vovve) hade koll på läget. Vi fick matsäck efter springet!
Alla är inte med på gruppbilden, men några av oss i alla fall! Och tack alla sponsorer som jag och Suzan har haft kontakt med! Det kommer bilder på de produkter som vi fick!
Fina Szylvia har också redan bloggat om dagen - såg att jag hamnade på bild - trevligt!
Jag kommer lägga upp flera länkar från andra i laget som bloggar om dagen! Säg till om jag missar någon!
Varför springer jag? Och vilka är mina tips?
För ett år sen var jag promenadtjejen. Som gick och gick. Alltifrån tvärbanelinjer till powerwalks runt kvarteret. Det handlade om att komma ut i ljuset, det handlade om att leva sunt.
Så fick jag upp ögonen för löpningen. Jag fick ett frilansuppdrag för tidningen Hälsa, och på den vägen var det. Intervjuade författaren Moa Herngren om hennes löpning, och sen en löpexpert som heter Ingmarie Nilsson. Den sistnämnda har dessutom skrivit en bok som heter Löpträning. Den recenserade jag när den var aktuell. I mars köpte jag mina träningsskor och började med ett träningsprogram. Det handlade om att stärka kroppen - och först var det kombinerade promenader med lite löpning. Första målet var Vårruset - och jag åkte upp med en förkylning till Umeå och gick tillsammans med Johanna!
Varför löpning? Jo, för att det är det som jag inte förknippar mig själv med. Så var det i alla fall tidigare. Jag har haft negativa associationer till denna träningsform, och tyckt att jag inte är löpartypen. Men nu har det ändrats!
Svaret på frågan är: löpningen innehåller det jag behöver: friheten, enkelheten, utmaningen, svetten och endorfinerna. Jag kan variera mig, jag kan anpassa efter dagsform. Jag kommer ut. Efter att jag har sprungit mår jag oftast väldigt bra, och det är ju verkligen något att eftersträva!
Spring efter ett program!
Ha som första mål att vara ute en halvtimme!
Sätt upp konkreta mål: 5 kilometer - eller som jag: 1 mil!
Satsa på skor!
Peppa dig med att registrera dig på någon sajt - jag använder runkeeper
Belöna dig med snygga kläder!
Kom ihåg - oftast orkar kroppen - men vad säger knoppen? Var uppmärksam på detta!
Musik är viktigt för mig - kanske kan det hjälpa dig med?
Ät och drick ordentligt! Jag kör med en gainomax direkt efter - enkelt och gott! Sen hade de bra pris idag på Ica Svedmyra idag så jag köpte hem ett gäng. Eller drick ett glas mjölk (protein) och ät en banan (kolhydrater).
Byxorna från Röhnisch var grymt sköna och "höll" allt på plats!
Fick ett par gococo strumpor idag på posten. Vann dem hos Ett dussin pannor!
Så fick jag upp ögonen för löpningen. Jag fick ett frilansuppdrag för tidningen Hälsa, och på den vägen var det. Intervjuade författaren Moa Herngren om hennes löpning, och sen en löpexpert som heter Ingmarie Nilsson. Den sistnämnda har dessutom skrivit en bok som heter Löpträning. Den recenserade jag när den var aktuell. I mars köpte jag mina träningsskor och började med ett träningsprogram. Det handlade om att stärka kroppen - och först var det kombinerade promenader med lite löpning. Första målet var Vårruset - och jag åkte upp med en förkylning till Umeå och gick tillsammans med Johanna!
Varför löpning? Jo, för att det är det som jag inte förknippar mig själv med. Så var det i alla fall tidigare. Jag har haft negativa associationer till denna träningsform, och tyckt att jag inte är löpartypen. Men nu har det ändrats!
Svaret på frågan är: löpningen innehåller det jag behöver: friheten, enkelheten, utmaningen, svetten och endorfinerna. Jag kan variera mig, jag kan anpassa efter dagsform. Jag kommer ut. Efter att jag har sprungit mår jag oftast väldigt bra, och det är ju verkligen något att eftersträva!
Spring efter ett program!
Ha som första mål att vara ute en halvtimme!
Sätt upp konkreta mål: 5 kilometer - eller som jag: 1 mil!
Satsa på skor!
Peppa dig med att registrera dig på någon sajt - jag använder runkeeper
Belöna dig med snygga kläder!
Kom ihåg - oftast orkar kroppen - men vad säger knoppen? Var uppmärksam på detta!
Musik är viktigt för mig - kanske kan det hjälpa dig med?
Ät och drick ordentligt! Jag kör med en gainomax direkt efter - enkelt och gott! Sen hade de bra pris idag på Ica Svedmyra idag så jag köpte hem ett gäng. Eller drick ett glas mjölk (protein) och ät en banan (kolhydrater).
Byxorna från Röhnisch var grymt sköna och "höll" allt på plats!
Fick ett par gococo strumpor idag på posten. Vann dem hos Ett dussin pannor!
En dag med Humör på Topp
Jag har haft effektiva dagen idag. Det började med att jag skrev en ansökan till det team som jag är medlem i. Vår verksamhet riktar sig till kvinnor i prostitution. Nu vill vi söka pengar till den ordinarie verksamheten. Det var sista ansökningsdag idag, och jag lämnade den personligen. Check!
Sen hämtade jag mitt nummer som jag ska springa med den första oktober, på Topploppet. I det bästa och snyggaste laget. I Röhnischbutiken pratade jag med Emma från Topphälsa - mycket trevlig tjej som jag gärna ser mer av! Handlade både yoga och löpbyxor (25%:s rabatt). Klurar på ett yogajobb, kanske att byxorna kommer till pass... Och löpning blir det mycket av nu! Hoppas kunna skriva fler löptexter. Här är bland annat en som jag skrev i våras!
Så svängde jag förbi Body Shop som idag släppte ett nytt puder - spännande att testa, det blev en mascara och en nagelbandspenna. Shopping kan vara trevligt ibland!
Nu hejar ni fram mig till milen! Ja, nu kör vi!
Jag sprang förresten igår. Runkeeper ballade ur och tyckte att jag sprang en massa kilometer. Det var inte sant, men det var nästan fem i alla fall. Hoppas att det funkar bättre nästa gång!
Kvällen avslutades hemma hos fruarna L - vi körde charader till ordspråk. Bättre en Emilia på bloggen än en ... ja, hur ska vi avsluta detta ordspråk! Släng in en kommentar vetja!
Sen hämtade jag mitt nummer som jag ska springa med den första oktober, på Topploppet. I det bästa och snyggaste laget. I Röhnischbutiken pratade jag med Emma från Topphälsa - mycket trevlig tjej som jag gärna ser mer av! Handlade både yoga och löpbyxor (25%:s rabatt). Klurar på ett yogajobb, kanske att byxorna kommer till pass... Och löpning blir det mycket av nu! Hoppas kunna skriva fler löptexter. Här är bland annat en som jag skrev i våras!
Så svängde jag förbi Body Shop som idag släppte ett nytt puder - spännande att testa, det blev en mascara och en nagelbandspenna. Shopping kan vara trevligt ibland!
Nu hejar ni fram mig till milen! Ja, nu kör vi!
Jag sprang förresten igår. Runkeeper ballade ur och tyckte att jag sprang en massa kilometer. Det var inte sant, men det var nästan fem i alla fall. Hoppas att det funkar bättre nästa gång!
Kvällen avslutades hemma hos fruarna L - vi körde charader till ordspråk. Bättre en Emilia på bloggen än en ... ja, hur ska vi avsluta detta ordspråk! Släng in en kommentar vetja!
The dejt
Sitter här med alldeles full mage: mullbär, lunch, äppelkaka med vaniljsås. Jo tack. Åkte imorse till finaste Suzan - och vi tog oss an en 5 kilometare. Jag var stolt över oss, för mot slutet var jag ganska trött ska jag säga. Jag slänger in ett par bilder. Och kika gärna på Suzans blogg, för jag kan tänka mig att hon också skriver något om dagens löptur! Himla skoj och dessutom hann vi prata träning, kosttillskott, events och lite annat smått och gott!
Vilken start på denna torsdag!
Söta Suzan. Jag kände mig ungefär lika suddig som bilden är
Av någon anledning blir Suzan jätteliten och jag jättestor på bilderna....
Så den bilden längst ner fick hon ta. Så att hon inte var midget hela tiden
Himla bra service på denna dejt. Suzan blandar proteinshake med linfröolja. Och så gav hon mig en påse mullbär. Som numera bor i min mage. Hon tipsade mig om denna sida för att handla mullbär och annat!
Man blir så klok när man är hemma hos andra...
Tack för idag!!
Nu är det allvar. Nu finns det ingen återvändo!
Öppnade inkorgen. Jisses, där står det svart på vitt: 1 mil ska springas den 1 oktober 2011. På Topploppet. Och vet du, att jag har ett startnummer också. Ja, men det är lika bra att jag visar på bevis
Sen är det som så att jag springer i bästa teamet. Team Ett dussin pannor. Och! Varför ska du inte springa med oss? Sista anmälningsdagen är imorgon! Kom igen! Klicka här för att anmäla dig! Och skriv sedan att du vill vara med i samma team som mig - alltså ett dussin pannor (jag tror det kommer upp efter att man har fyllt i uppgifterna!)
Varför jag skriver det här? Dels tycker jag att det är kul om fler springer - och jag tävlar om ett par strumpor från gococo - jag har några par hemma som används mest hela tiden.
Förresten. Jag ska på dejt imorgon! Med Suzan, som driver bloggen ett dussin pannor. Hon och jag ska springa tillsammans. Lite nervöst - och skoj ska det bli!!
Sen är det som så att jag springer i bästa teamet. Team Ett dussin pannor. Och! Varför ska du inte springa med oss? Sista anmälningsdagen är imorgon! Kom igen! Klicka här för att anmäla dig! Och skriv sedan att du vill vara med i samma team som mig - alltså ett dussin pannor (jag tror det kommer upp efter att man har fyllt i uppgifterna!)
Varför jag skriver det här? Dels tycker jag att det är kul om fler springer - och jag tävlar om ett par strumpor från gococo - jag har några par hemma som används mest hela tiden.
Förresten. Jag ska på dejt imorgon! Med Suzan, som driver bloggen ett dussin pannor. Hon och jag ska springa tillsammans. Lite nervöst - och skoj ska det bli!!
Spring för Livet. Spring för att du är värd det
Aldrig att jag har ångrat en löptur. Det är lika skönt efteråt varje gång. Det är som att få ett nytt huvud. Jag tänker klarare, jag vill mer och jag tycker om mig själv. Jag vet att dagens löptur var något av en chansning, det var samma sak igår. Det kändes tungt, men jag nötte kilometer efter kilometer. Därför att jag är värd det.
Nu då, dessutom, använder jag mig av appen Runkeeper. Du ser, den är säkert inte alls lika exakt som en pulsklocka. Men! Den ger mig vad jag behöver - den där skjutsen, att jag ska springa så gott jag kan. Himla nyfiken blir man sen, du vet när du ska kolla på resultatet. Jag delar ju förstås med mig på facebook och här på bloggen.
Dryga 5 kilomter. På långsamma 38 minuter. Med en paus efter 15 minuter. Men jag är nöjd!
Så undrar jag - kära nån, hur ska det gå med den där milen den 1 oktober (Topploppet)?
Ge mig pepp & råd - hur ska jag göra nu då? Jag vill ju klara den på sisådär 1.05
Nu ska jag laga lunch. Det blir kycklingwok à la Emilia med pasta.
Nu då, dessutom, använder jag mig av appen Runkeeper. Du ser, den är säkert inte alls lika exakt som en pulsklocka. Men! Den ger mig vad jag behöver - den där skjutsen, att jag ska springa så gott jag kan. Himla nyfiken blir man sen, du vet när du ska kolla på resultatet. Jag delar ju förstås med mig på facebook och här på bloggen.
Dryga 5 kilomter. På långsamma 38 minuter. Med en paus efter 15 minuter. Men jag är nöjd!
Så undrar jag - kära nån, hur ska det gå med den där milen den 1 oktober (Topploppet)?
Ge mig pepp & råd - hur ska jag göra nu då? Jag vill ju klara den på sisådär 1.05
Nu ska jag laga lunch. Det blir kycklingwok à la Emilia med pasta.