Hur ska man älska någon?

Jag har börjat gå igen. För att bara suga in livet. Länge. Idag blev det två timmar med en kompis. Runt Söder. Bara gå utan något egentligt mål. Tack för att du har skapat mig, precis som jag är. Jag tror det lossnar i huvudet när jag går. Ja, det blir lättare onekligen. Nu har jag åter tänt ett ljus, lyssnar på Melissa Horn och saktar ner. För min skull. Inte för någon annan.


Tänk att jag har hållit sådan ordning på Måbrautmaningen, men det föll lite på slutet - den är i alla fall slut nu. Den sista veckan torde vara just nu - det är söndag och jag satte inte upp några kriterier för vecka 20. Men det kanske är så det ska vara - fritt. Oreglerat. Spontant. Det kanske är det bästa sättet att må bra? Jag vet inte - jag tycker om att livet växlar - för i växlingarna ser jag vad som består. Visst kan det vara fint att sätta upp målsättningar, men det får inte vara in i absurdum. Men visst ska det poängsättas (jag är poängmästarinnan!) - det blir en åtta!


Idag efter kyrkan tog jag tunnelbanan till Odenplan - nästan sprang hem till mina fina tjejer - Ulliz och Ida. Jag har saknat tjejsnacket och våra knäppa skämt. Emily kom sedan också, och då blev det kaffe och mera prat. Och Emily beskrev fredagens Talang - det var Uffe (?) med låten Balla balla. Ja, det blir en höjdare. Det var trist att behöva gå - men samtidigt hade jag träff med Herr Höckert. Han kom med sin Skoda och vi åkte och handlade lite lunch-middag. Det blev god currykyckling med banan (!) och creme fraiche och pasta. Sallad. Och sen repade vi på vår föreställning - det kommer blir så bra!











Våga? Ja, vad är jag rädd för...? Säger till mig själv och andra att jag behöver ett år på mig.

Det är något med min mage

Den mår inte bra, stackarn. Trots att jag mått ganska bra i övrigt. Det gör att jag funderar på orsaken - men kanske framför allt vad jag kan göra åt det. Jag blir lite ledsen över det, för min livskvalitet blir så mycket sämre när magen krånglar. Framför allt bär jag på ganska mycket oro - utöver den glada Emilia så finns det något mer. En person som i allt det härliga känner sig svårstyrd. Och svår att tolka. Jag trodde jag hade koll men magen säger att jag inte har det. För - det är så med mig, att börjar något inte stämma så säger magen direkt ifrån. Efter det kommer sömnen, sedan humöret och sist - depressionen. Det som sen händer vågar jag inte ens uttala, men det är väldigt sällan. Ett tillstånd där förnuftet slutat fungera och hjärnan lever sitt eget liv.

Om det och mycket annat ska jag och Sven (kompis) föreläsa om den 14 april - det är ganska snart. Och ganska så spännande. Jag satt och plitade på temat behandlingar och Svenne tog sig an tipsen som vi ska ge. Sedan gick vi ut på promenad. Jag säger som så här - gärna långkallingar nästa gång. Hur som haver så gick vi till Kista Centrum och handlade en vaskrensare - jag kallar det för durkmopp. Sååå skönt att ha köpt det - imorgon skall det blir ordning och reda i köket.

Ja, annars har det varit en förhållandevis lugn dag. Men jag överdoserade mig själv på kyrkfikat - dvs mitt sällskap fick en överdos av mig - jag pratade alldeles för mycket! Samtidigt är det jag, så det ingår i paketet.

Vet ni, nu är vi inne i Stilla Veckan enligt kristen tradition. Och så har jag ju glömt att rapportera hur det går med Måbrautmaningen! Nästa vecka är 19! Och vecka 17 och 18 har gått orapporterade. Tiden går ihop lite för mig, men jag tror att ett rättvist betyg för båda veckorna är 7/9. Vecka 19 vill jag ska bestå av STILLHET - av respekt till min tro och av respekt till lilla magen som. Vad är stillhet? Det hoppas jag komma underfund med...



Måbra vecka 16 och 17

Det finns saker som jag funderar på. Vad det är som gör att jag gör det jag gör, till exempel. Och varför jag inte säger vad jag känner, i de lägen som jag borde. Våga. Men som sagt, det krävs att jag lyssnar inåt. Vilket var utmaningen de sista dagarna förra veckan. Som jag har lyssnat. Men mina öron och mitt sinne har vid dessa tillfällen fått möta ett kargt inre. Detta innandöme kräver vila. Så jag har vilat. För jag tolkar det jag inte hör. Det kan vara så tyst. Att jag blir rädd. För förmodligen har jag massor att säga till mig själv. Men som sagt – våga lyssna. Och jag ber till mig själv att våga säga allt. För jag litar väl på mig själv?

 

Dagen är måndag. Jag sov ut till klockan halv tio. Målet är ändå att komma upp tidigare – av den anledningen att jag vill få in ett yogapass på morgonen. Det har blivit en hel del kundalini här hemma och jag känner hur bra det är för min kropp – så varför inte fortsätta. Mycket möjligt att det kommer kännas lite motigt att kliva upp, men det tror jag enbart är fysiologiskt – kroppen har helt enkelt inte vaknat.

 

Snart ska jag iväg till Årsta – det ska bli mysigt! Det är förstås tjejerna Maria och lilla Klara som jag ska träffa – i vanlig ordning! Den senaste timmen har jag arbetat på en lite längre artikel – det var produktivt och roligt!

 

Eftersom jag många gånger har skippat att recensera Måbrautmaningen tänkte jag ändra lite – så här är resultatet för vecka 16: 8/9! Människor i min omgivning driver lite med mig, eftersom jag hela tiden poängsätter – men det kan jag ta! Det är en uppskattning av hur det har gått helt enkelt.

 

Inför vecka 17 (sen är det bara 18, 19 och 20 kvar!) vill jag: satsa på kundaliniyoga för att öka inlyssnandet av mig själv. Lyssna inåt, trots att det kan vara smärtsamt. Lyssna, lyssna.




Omega 3 och Måbrautmaningen vecka 15 & 16

Omega 3 skrev jag om igår. Uppdrag granskning gjorde undersökning vad det gäller VARIFRÅN fiskoljan kommer - på riktigt. Många av de som säljer fiskolja, omega 3, hävdar att den kommer ifrån Sydamerika. Det har visat sig INTE stämma - utan fiskoljan hämtas från Nordafrika, närmare bestämt Västsahara - där människor lever i flyktingläger och inte får ta del av vad fisken kan erbjuda - varken ekonomiskt eller matmässigt. Det vi som konsumenter kan göra är att fråga producenterna om ursprunget och ställa etiska krav.

Måbrautmaningen går som den går. Det vill säga att jag fortfarande tycker det är en bra utmaning. Samtidigt kan jag förstå att det finns skeptiker - utmana sig till att må bra, vadå? Alla vill vi väl må bra? Ja, men samtidigt är det många av oss som kanske inte gör det och därför vill jag sätta det i fokus. Både kroppsligt och psykiskt. Inga konstigheter.

Jag kan konstatera att det som funkar just nu är maten och konditionen. Jag tar mig själv på allvar, samtidigt som det kan vara att slappa och bara vara. Så här stod det i förra veckan, angående föresatsen: "receptet för vecka 15 är: uppmärksamt, glatt, vilopauser, bra mat  och att välja bort stress. "

Och det verkar som att det jag skriver på bloggen fastnar hos mig - för jag har företagit mig samtliga saker. Men ändock - det var en tuff vecka, dels mycket jobb, dels var jag förkyld. Så betyget blir 6/9.

Vi är inne i en ny vecka, och det är redan torsdag, så det innebär att det endast är tre dagar kvar. Men tre dagar är också något och denna minivecka vill jag följande: lyssna inåt. På riktigt. Ta mig tiden att fundera innan jag agerar. Jag testar nu. Mhm. Jag är hungrig. Då ska jag bara passera purjolöks- och potatissoppan.









Då ska vi se - vecka 14 och nu inleds vecka 15 - Må bra!

Med risk för smitta kan jag säga att jag är ordentligt förkyld. Men på ett mysigt sätt, för jag orkar en hel del. Det har varit en bra dag, och än är det lite kvar av den. En låt som just nu sjungs i mitt huvud är This is my life med Anna Bergendahl - hur söt är hon inte och hur bra sjunger hon inte? Massa inte:n i den meningen, men ni förstår vad jag menar.

Vecka 14 skulle levas långsammare - och det upplevde jag att jag gjorde. Klart att det ibland är svårt men ett tips är att vara uppmärksam - då går det lite långsammare i min mening. Betyget är en 7/9 och jag är  nöjd. Det som skrämmer mig lite grann är hur jag ska orka att må bra/bättre denna vecka för jag har ett späckat schema. Men det blir ju inte svårare än vad man gör det till så receptet för vecka 15 är: uppmärksamt, glatt, vilopauser, bra mat (se nedan boken som jag funderar på att följa...) och att välja bort stress.

This is my life, my friend
And this is my time to stand

Ikväll ska jag bege mig till kyrkan - upptagningen för dem som ska konvertera är snart och jag är med i deras grupp som stöd. Idag är gruppledaren sjuk, så jag tar bort min förkylning för kvällen.

Jag läser ganska mycket nu, apropå det här med långsamt. Just nu är det Budskap från andra sidan med Marlo Morgan och den handlar om aboriginerna. Vad läser du just nu?




Måndag. Solen skiner. Livet levs.

Jag just nu
Jag har lite svårt att fokusera - det är mycket som ska göras. Under mars månad har jag två intervjuer och två artiklar som ska skrivas. Och sen säljas. Det är den sista biten som kan vara lite svår. Men jag kämpar på. Igår var det så kallt att jag ett tag trodde jag skulle vara tvungen att gå baklänges. Snön föll och det var samtidigt fuktigt i luften. Det fuktiga var kallt, kallt, kallt.

Vet ni vad jag blev glad över igår? Ski crossen som gick på OS. Så häftigt. Och läskigt. Trots att jag var trött så tittade jag säkert nästan en timme. Det kallar jag mys, samtidigt som elementen äntligen sattes på igen. Så jag överlevde natten.


En låt till er - med Norah Jones - Chasing Pirates


Lite skriverier om måbrautmaningen...
Långsammare liv var det. Det funkar ganska bra. Om jag påminner mig själv. Jag försöker till och med skriva långsammare på datorn.

Förra veckan var speciell - jag tyckte om den. Jag tyckte om mitt uppdrag med Nutrilett. Och jag har blivit Kettle Bells frälst. Jag ska köpa klippkort i april! Och sen var det semmeldags - och vilka semlor sedan

Poängen för förra veckan är 8/9 - det är jag nöjd med - receptet är långsammare liv, fysisk aktivitet, vänner, semlor och acceptans!

Vecka 14 är alltså nu och jag har sju härliga dagar på mig. Vad ska jag göra? Fortsätta att leva långsammare, träffa Kinga på fredag och göra moodboards, imorgon tisdag är det tjejerna Maria och Klara igen (tänk om Klara kan krypa nu??). Jag kommer att yoga idag också, vilket jag tror påverkar mitt mående mycket!


-----------------------

Övrigt
Jag skrev igår på recensionen som jag ska skicka till fitmama - jag kommer att lägga upp länken här på bloggen, förstås!

Nu ska jag alldeles strax koka linssoppa - ni vet väl att kombinationen protein från linssoppa och från spannmål gör att proteinkvaliteten blir mer komplett?










Hon kikade ut genom dörren. Där fanns en hall med skor och jackor. Och även mannen som hon hade svårt att glömma. Men hon var bättre rustad - och återgick till sin bok och försvann från verkligheten. Nästan stolt. Men mest lättad över förnuftets kraft

Ung kvinnas tankar om svunnen kärlek - någon gång i en framtida sommar

Vilken dag! Må-bra-recension med bottennapp...

Ja, innan jag recenserar vecka 12 så kan jag säga att idag var en toppendag - dels var lilla Klara på bra humör (hon kan nästan krypa nu!) och dels var det fettisdag. Jag och Maria drog iväg på en promenad till café LUX som sålde semlor för trettio pix styck. Jag gick in och köpte fyra och sedan bar jag paketet som om det vore guld. Dessutom var det utmanande idag med backar fyllda av snömodd (+vagn) och sedan skulle vi dirigera Monika (syster) hem till Maria. Väl framme ordnade vi te och semlor och Klara vaknade efter att ha sovit i nästan två timmar. Semlorna var fullpoängare! Lagom luftig och god grädde, mandelmassa med nötter som kändes och god semmelbulle. Det här var alldeles jättebra!

Sedan var det tänkt att jag skulle ha gått på öppet hus, Emma Pihl släpper en ny bok. Om kontroll. Jag ville gärna, men orkade inte riktigt. Så det blev en kvällsmässa i Eugenia, promenad till Slussen och i princip åka hem. Skönt. Ikväll ska här tvättas. Och ett tappert försök till att städa - det kan gå. På måfå!

Så var det Må bra utmaningen. Kanske är det för att det har gått så många veckor att jag inte bryr mig lika mycket. Jag vet inte. Men jag sätter 5/9 för förra veckan. Lördagen drog ner poängen rejält och dessutom har jag känt mig lite låg. Trots det har det funnits fina stunder:

- När jag träffade Maria och Klara
- Djurgårdspromenaderna med Herr Höckert
- Jag har läst lite i boken YCDBRALAI och fått inspiration till att skriva en recension
- Jag vet att jag är på rätt väg. Och bara det är ju hur bra som helst!
- Trevlig Lifepersonal när jag har jobbat med Nutrilett

Nu är vi inne i vecka 13 (7 veckor kvar till...ja, kan man kalla det mål? Jag vill ju fortsätta att må bra!) och planen är  l å n g s a m m a r e  tempo. Det tror jag blir bra.







Må bra - utvärdering - vecka 11

Göra mer av det jag vill? Hur har det gått? Jo, ganska bra, men nu är det mycket att hålla reda på - och då är det lätt att jag missar målet - att må bra. Men förra veckan får ändå höga poäng, en 8/9. Det som jag tidigare har tyckt varit bra är detta med medveten närvaro och det är en övningssak - det går inte bara av sig själv, utan ofta och metodiskt påminner jag mig själv!

Idag är det början på den tolfte veckan och jag har som vanligt funderingar på hur jag kan förändra, fortsätta, och öka möjligheten att må bra. Ni vet att schemat är ganska fullt, men ett säkert kort är umgänget med Maria och Klara. Så jag ser fram emot imorgon! I better keep on walking!

Jag ska göra det jag vill. Medvetet. Och gå ut i ljuset. Lägga mig innan tolvslaget!




Dipp, depp, dipp, depp och vecka 10

Jag har min egen version på tipp tapp, som ni ser. En del kanske undrar om jag är lite deppig? Jo, så är det. Kroppen säger lugn i stormen medan knoppen vill hitta på en massa saker. Gärna samtidigt. Och då blir det lite kortslutning. Det som karaktiserar denna depp är inte oro eller ledsamhet över något, utan helt enkelt utmattning. Därför sover jag mycket mer nu än de tidigare veckorna. Och jag har lite svårare med minnet. Men samtidigt tacksam.

Min föresats för vecka 10 (förra veckan), var: "att behålla lugnet trots stressiga tider! Kunna njuta av min födelsedag och ta vara på tiden som jag har med mina vänner och familj!"

Och det lyckades jag med och betyget för veckan är en 9/9! Rekord! För trots trötthet har jag mått bra och haft det riktigt roligt. Idag är det tisdag och jag funderar. Vad ska jag göra för nytt inom området Måbra? För hälften av tiden har gått och betygen har varit relativt höga. Jag får ju nyhetsbrev i min inkorg (jag prenumerar bland andra på Olof Röhlanders peppbrev) och ibland fastnar jag för dem. Varför? Jo, för de talar till mig. Som denna vecka: gör bara det du vill. Här kan ni läsa i hans blogg vad han menar.

Ska jag kanske satsa på att göra mer av de saker som jag vill? En del måsten ligger och lurar, men samtidigt. Ta mig tid till det jag vill. Just nu tycker jag det är soft att sitta framför datorn och bara surfa. Men jag vill också komma ut i ljuset. Jag vill göra tackkort. Jag vill måla. Titta på TV. Bada. Vara galen på jobbet.

Föresats för vecka 11: Göra mer av det jag verkligen vill.

Vad skulle du göra om du fick göra precis det du vill göra? Skriv gärna i kommentarsfältet


En av presenterna som jag fick var en CD-skiva med fröken Klara. Jag har tittat på skivan två gånger. Här är en av mina favoritbilder. Tack MARIA - för denna present satt mitt i prick. Och Mateusskålen var ju sååå fin. Den inspirerar till matlagning




Vecka 8 och 9 (Måbrautmaningen)

Försöker motverka en förkylning som jag tror försöker ta fäste i min kropp. Det passar inte alls. Nej, för jag ska ha kalas på lördag. Så bort bort. Nu typ. Och så tar jag hjälp av echinagard. Och apelsin (efter spenatpastan - så då får järnet bra förutsättningar att tas upp med hjälp av C-vitaminen).

Idag var en bra dag och jag inser att mina utvärderingar av Måbrautmaningen sällan blir på måndagar - utan snarare på onsdagar. Hur som helst - det har varit jobb, jag har sålt Nutrilette, och trots lite folk så var jag nöjd med min insats! Fortsätter imorgon i samma stil. Jag har också noterat det oerhört trista vädret. Fast det blir extra kul att jobba då - på något sätt behöver jag inte tänka att jag vill gå ut. För det är det sista jag vill just nu.

Fossingarna fryser lite grann ocg som sagt, en förkylning lurar i bakgrunden. Ska strax göra mig en kopp te och sedan sätta igång att dekorera lite muggar. Berättar mer på lördag!

Måbra var det. Jo. Jag såg nu att jag utvärderade lite kort och detta skrev jag:

"Däremot, kära vänner, så måste ju Måbrautmaningen, den som ska vara i 20 veckor, fortsätta att finnas här. Förra veckan var det vecka 8 av 20 - och min föresats lyckades jag hålla bra - det skulle vara andlighet i fokus. Det ligger nära till hands att dra en parallell till den medvetna närvaron - de hör ihop. Kort och gott. Nu funderar jag över hur de resterande dagarna i vecka 9 (onsdag till söndag) ska se ut. Föresatsen för den är:


Lyssna på kroppen. På riktigt. Och fortsätta att vara närvarande. Städa - dvs rensa ut lite hemma!
Gå ut. Ja redan idag onsdag, mellan klockan 14.00-15.00." (bloggen för en vecka sen)

Och jag tycker mig ha lyssnat på kroppen. Och jag testar att vara närvarande. Ofta.

Föresatsen för denna vecka tio (onsdag till söndag) är att behålla lugnet trots stressiga tider! Kunna njuta av min födelsedag och ta vara på tiden som jag har med mina vänner och familj!







Må bra - vecka 7, med föresats för vecka 8

Det var lite av bottennapp denna vecka 7. Samtidigt som jag igår pratade om att jag kände lycka. Så två motsatser under samma vecka ger poängen 6/9. Egentligen är det ju inte poängen som är det viktiga. Det är den medvetna närvaron som spelar roll. Men ändå, vill gärna presentera lite godbitar!

1. Husdjur - underskattat och en grej som verkligen fungerar! Frassevännen (katt) har varit ett utomordentligt sällskap och till och med mina element har känt sig älskade. Så pluspoäng där, helt klart. Ett djur ställer inga krav. Fast just Frasse är ganska kravfull ibland. På facebook har jag presenterat kattskolan i olika delar - här kommer den i sin helhet:

Kattskolan del 1
= betyder Frasses inflyttning till transportlådan att han vill hem nu?

Kattskolan del 2:
man kan bli väldigt populär om man har varit borta några timmar. Men ingen rast ingen ro - det ska städas i kattlådan och serveras gourmetmat. Men som sagt, han stryker sig mot mig och tittar på mig som bara Frasse kan. Konklusion: var borta ibland

Kattskolan del 3:
var försiktig när du öppnar dörren. Trots det faktum att katten verkar vara en cool en, kan det ske missöden = springa ut genom dörren och springa ner två trappor. Fröken Hussa fick panik och sprang efter medan hon konstaterade att porten därnere med all säkerhet var låst, så hon förstod att det gällde att spela cool.

Kattskolan del 4:
katten har nu fått lite personlighetsstörning. Eller så är han listig. Buffar mig med jämna mellanrum och är mysig, men sedan leker han sjörövare och tror att lägeneheten är en hinderbana. Min konklusion - Frasse vill ut. För honom är detta kanske en dokusåpa, Big Frasse istället Big Brother. Men, de 8 dagarna har snart gått, och han kanske vinner?

Kattskolan del 5:
du kanske tror att en katt skitar ner? Hemma hos mig är det tvärtom - Frasse har åsikter på min badrumshygien och visar tydligt att han inte accepterar vad som helst - är det inte rent så sprätter han ut en massa kattsand på badrumsgolvet och jamar att nu får det bli ordning, annars sprätter jag mer!


2. Mat
- Jag är inte ett fan av att omvandla mat till känslor, men det har varit mycket trevligt med rödbetor, chèvre, honung och valnötter. Att laga bra mat är att ta hand om sig = man mår bra!


3. Vänner
- kan inte nog understryka hur mysigt det var att tillsammans med Ulliz hälsa på Emily och Anders! Och dessutom fick jag ett nytt recept som måste testas inom kort - broccolisoppa!


4. Still going strong - mina promenader
är helt enkelt outstanding - tog en precis, en halvtimmes powerwalk!


5. ANDLIGHET -
skulle ha varit veckans föresats. Att satsa på det alltså. Det gick inte så bra. Så jag tar samma föresats denna vecka....



Har du något som du vill göra denna vecka?

Må bättre och bättre, vecka 6, on and on

En låt till er som ni kan lyssna på medan ni läser detta inlägg. Jo, det har gått sex veckor sedan utmaningen började. Och jag tar det på allvar. Förra veckan var sista veckan på året. Och den första söndagen i månaden som jag får reda på att en nära släkting gått bort. Därför väljer jag att inte poängsätta denna vecka, för att det känns helt fel. För det har varit svårt att må bra. Samtidigt som jag känner mig stabil. Dubbelt med andra ord. Och då blir det fel med poäng. Innan jag fortsätter vill jag tacka Dorot som uppmuntrar mig till att fortsätta sopsortera, tack.

Veckan som gick var speciell som sagt, och det nya året kom. Med sorg men även med förväntningar. Och så lade jag öppet fram ett nyårslöfte. Som gör mig glad. Som gör mig galet medveten. För det handlar om att detta året skall jag vara medvetet närvarande. Tidigare idag gav jag er en mindfulnessövning som funkar bra när man diskar. Det kommer att komma boktips också. Men när jag stod där på balkongen (nyårsnatten) så insåg jag att nyår är svårt. Det är att man lämnar något bakom sig – ett helt år har gått. Jag tänkte efter helt enkelt. Och det kan göra ont. Men samtidigt. Glädje över livet. Kommer ni ihåg att jag skrev detta förra veckan:

"Så inför denna vecka (vecka 6):

 

Vara grundad

 

Vara närvarande

 

Vara tacksam

 

Vara ute

 

 

Och ta mig 17, jag har uppfyllt detta. Jag är mest nöjd med mina uteinsatser. Idag tog jag till och med mig stavarna ut för att gå. Det känns bra. Fantastiskt. Men! Jag märker tydligt att den medvetna närvaron måste riktas utåt – inte vara så mycket i huvudetförstår ni vad jag menar? Jag är uppmärksam på vad som pågår i huvudet och jag kan säga att när jag promenerar ibland, då gör jag allt förutom att promenera. Jag har tankeverkstad där jag funderar på artikelidéer, jag bokar tvättid, jag funderar över maten som jag ska äta. Nej, titta på dina omgivningar, titta om det är halt, hur känns underlaget, är det kallt ute, ser du några hundar....? Snälla nån, att promenera innebär att släppa allt det andra. Därmed basta. Eller pasta efteråt, bra mat när man varit ute och gått...

 

En annan sak som varit i sann måbra-anda är serien Carnivàle som jag tittar på – jag ska alldeles strax se episode 7....

 

Föresats denna vecka 7: koncentrera mig på det andliga....




Att vara ute är inne!

Må bra vecka 5 - lite annorlunda

Tänk att det har gått fem veckor sedan jag började utmaningen - Må bra under 20 veckor. Det är tiden som springer iväg. Om ni vill kolla samtliga utvärderingar så finns de under kategorin Måbra - på höger sida i bloggen. Jag började stadigt på 7/9 på skalan för att sedan hålla mig på 6/9 de resterande gångerna. Det är lite dubbelt när det gäller poängsättningen denna vecka som har varit, dvs julveckan. För även om julen är fantastisk och mysig så kan jag känna att det var lite mycket att göra ändå. Nästa jul ska jag satsa på att laga lite mat i förväg kanske. Samtidigt, och här kommer anledningen till varför jag tycker det är dubbelt, så har det varit mysigt och roligt på alla sätt. Här kommer godbitarna från julen! Poängen är ändå en sjua (7/9).

 

1. Det var kul att ha sällskap av Sven. Vi testade att göra piroger vilket blev en succé!

 

2. Jag har varit ute varje dag och gått - och jag tror jag har fått flow när det gäller promenerandet

 

3. Kyrkan. Julaftonskvällen spenderade vi i S:a Eugenia. Det var stämning och lugn.

 

4. Bloggen har varit lite av en tankeverkstad. På något sätt blir livet lite gladare av att kunna sätta ord på de tankar som uppkommer. Ja, så fick jag till slut min design som jag hade funderat på så länge!

 

 

Men! Imorse när jag vaknade kände jag en uschlig stress. Jag har lite framför mig, roliga saker, men det känns som att jag måste prestera på kort tid. Gäster imorgon, det ska bli jätteskoj, men jag måste städa och trixa. Just nu är tvätten på gång.

 

Det jag tror är på detta med grundning. Att ha båda fötterna på jorden. Andas. Sätta ord på oron. Så att jag förstår vad som behövs göras.


Så inför denna vecka:

 

Vara grundad

 

Vara närvarande

 

Vara tacksam

 

Vara ute

 

 

Måbra vecka 4 - jo tack!

Det utvärderas friskt här i bloggen, vecka för vecka, eftersom jag har en utmaning. Det är nästan som ett nyårslöfte - bara att jag börjar lite innan! Så gjorde jag för några år sedan, jag slutade röka en vecka innan nyårsafton - det blir ett sådant stigma om man har nyårsafton som startpunkt.

 

Förra veckan, vecka fyra i måbrautmaningen, var speciell och jag börjar med en betygsättning - 6/9
Det ligger stadigt där och jag är nöjd för att:

1. Jag var sjuk större delen av veckan - trots detta tog jag mig till Tallinn som hade blivit ett vinterland - jag köpte ett par sköna vantar i rättan stund. Jag och mamma pulsade runt där och drack te, shoppade lite och åt god mat. Kvalitetstid helt enkelt!

 

2. Det finns en klar koppling mellan må bra och motion - det blev inte riktigt lika mycket av den varan.

 

3. Jag hade två demodagar som fungerade alldeles utmärkt! Delade ut Lindts Lindor chokladkulor, kände mig som en glädjespridare!

 

4. Sirqus Alfon med gänget igår var ju en höjdpunkt också! Very professional!

 

 

 

Kommande vecka är det julbestyr - men det får inte gå över styr. Julen ska vara glädje, men för många är det också en jobbig tid. Kanske att man är ensam, kanske är det jobbiga minnen som kommer fram. Ledorden för mig blir:

 

LUGN, LJUST, KYRKA






Måbra vecka 3 - lite förändring...

Hutter, hutter. Trädet utanför kämpar för livet - det blåser och drar och jag måste lägga upp en klädstrategi innan jag går vid elva. Jag ska träffa miss B och vi ska äta sushi hemma hos henne! Vilken vargavinter det blev helt plötsligt, eller hur? Kanske därför det var extra svårt att gå upp i morse. Men nu är jag redo för denna dag - och den inbjuder till att ta det lugnt! Förkylningen sitter fortfarande i - men mycket bättre.

 

Då ska vi se, vecka tre var ju förra veckan och här kommer betyget: 6/9 alltså samma betyg som vecka två,men fortfarande ligger vecka ett i topp på sina 7/9. Här kommer lite resonamang kring vecka tre:

 

1. Underbart att kunna umgås med vänner - Maria och Klara förgyllde tisdagen och vi hängde bland annat på Fälröversten - jag köpte mig en inspirationsblomma, en orkidée som jag hoppas kommer överleva vintern

2. Förkylningen tar ju ned betyget en aning, men samtidigt har jag då tid att vila på riktigt. Fast gjorde jag verkligen det - på onsdagen bakades det lussebullar och jag tog emot besök av några vänner, sedan var jag ute och flängde på lördagen också...hm...kan vi skönja ett mönster månne?

3. Jag vann en Veckans blogg nominering och bloggen kan anses vara alive! Jag skrev även ihop en recension som jag inte har länkat till ännu - så varsågod för dem som vill läsa! Det var alltså boken Good Enough av Elizabeth Gummesson som jag läste ut.

4. En av höjdpunkterna var faktiskt torsdagen - då var jag ute och gick och tog mig till centrumet i Liljeholmen - och den där promenaden gjorde mig gott samt att jag hann fotografera en del. Köpte mig en diktafon och en tröja. Ja, det kändes bra den dagen!

5. Bloggen fick mycket uppmärksamhet av mig förra veckan, där på lördagen så spottade jag ur mig fler inlägg - härligt och roligt!


 

Vad kan jag utveckla för att denna vecka fyra ska avslutas på ett bra sätt? Det är torsdag idag och så här ser schemat ut för fredag-söndag

Fredag - jobba mellan 11-19 - choklad igen, det är min melodi - Jag ska tänka på att jag har varit lite sjuk, ta mina raster, vara medvetet närvarande och inte köra i 180!

Lördag - jobba mellan 11-16 - lätt som en plätt! Men senare ska jag vara i Eugenia klockan 20.00, för det är dags för gatan igen (volontärarbete) - jag berättar mer om det på söndag - Oj oj, vadå mycket? Nej, det gäller att jag får i mig ordentligt med mat och att jag vilar på lördagen efter jobbet!

Söndag - kyrka och sedan höll jag på att lura mig själv att jag inte hade något inplanerat - men det har jag! Men det är roliga grejer vill jag lova! Njut av det roliga - på riktigt - och utnyttja tiden i kyrkan för medveten närvaro och en check över den gångna veckan!





VÄRLDENS SKÖNASTE VANTE SOM KÖPTES PRECIS I RÄTTANS STUND!





VANTEN MATCHAR NÄMLIGEN....DETTA VÄDER!




Mjuk känsla över den gångna tiden

Nu när jag firar jul i Enskede Gård, för första gången, känner jag en trygghet och en glädje. Tacksamheten finns där och det är en känsla av mjukhet och godhet. Tänk, för ett år bodde jag hos fina vännen Ulliz samtidigt som jag letade efter bostad. Jag mötte medgång, men även motgång. Hoppet vacklade, men jag stod ändå stark. Året med lägenheten har varit underbart, i den bemärkelse att jag har känt mig hemma och, ja, trygg.

 

Att ta upp detta i må bra - kategorin är inte helt fel. För måendet beror på yttre saker också. Som var man sover och bor. Jag är inne på andra veckan att försöka må bra i 20 veckor. Första veckan gick bra, minns ni?

 

Så, hur var vecka två?


Betyget är 6/9 - lite över medel, men första veckan kändes bättre. Men! Jag tog mina rekommendationer på allvar - exempelvis var jag megaspontan på lördagen, eftersom jag inte hade planerat in så mycket. Jag drack vatten, ja. Och att vara ute i ljuset är verkligen min grej - snälla, lyssna, för det fungerar - var ute 45 minuter om dagen när det är som ljusast/minst mörkt och tröttheten försvinner/blir mindre!

 

Vidare har jag i vanlig ordning umgåtts med Maria och Klara, förra veckan alltså, och om det ska analyseras så kan jag säga så här - det är kravlöst och jag släpper mina måsten här hemma. Maria och jag har mycket att prata om samtidigt som Klara håller mig på en bra nivå. Jag kan inte låta bli att säga det - men sötare flicka får man leta efter. Men jag försöker ha andra teman på tapeten än "åh så söt du är", och Maria hjälper mig med inspiration till jul eller till företaget. Det andra som är bra med Maria är att hon har samma förhållande till mat som jag - vi blir båda ur funktion om vi inte får mat - så vi ser alltid till att hålla blodsockret på en bra nivå!

 

Bröderna Lejonhjärta var en dos av kultur, men jag var kanske inte överväldigad. Men lagom glad. Och sällskapet var utmärkt!

 

Glöggfikan gjorde nog att vecka 2:s betyg gick upp en hel del - så det tackar vi för! Lördagens konsert lärde mig att vila - att bara lyssna på musik kan vara så befriande. Det testade vi här hemma också - så skönt.

 

Lite bildbevis från den gångna veckan

 

Morgon, mörk, men ändå vacker

5.55 ringer väckarklockan och efter tio minuters vridande och vändande i min sköna säng så kom jag upp. Tar min IKEA-påse, tvättmedel och går ner från lägenheten och ut på gården mot tvättstugan. Jag vaknar till liv när tvättmedelsdoften når mina näsborrar. Egentligen har jag ingen lust att handtvätta min gråa tröja, men inser att det är lika bra att få det gjort. På med två 60-tvättar och går sedan upp. Nu är klockan strax innan åtta och jag ska fixa det sista av tvätten. Det är skönt att gå upp så här tidigt. Senare ska jag på mässa i kyrkan klockan 12.15.

 

 

Må bra – utmaningen har klarat sin första vecka. Och jag summerar och skriver: jag har haft en aktiv vecka, varit ute i ljuset och promenerat, senast igår med Svenne i Lill Jansskogen. Mathållningen har gått bra, igår och i förrgår var det kikärtsbiffar på menyn och jag har matat själen med varm choklad och grädde. Ute och sprungit med chokladjobb, Anton Berg, och även på en inspirationskväll som tidningen PS anordnade. Jag hann även göra bort mig en gång, men med humorns kraft kom jag över det. Vänner har också varit på tapeten – Maria och Klara i vanlig ordning, men sedan även Line och Sven. Då ska vi se här, jag ger den första må bra veckan ett betyg på 7/9 och här kommer förslag på förbättringar

 

 

  1. Inte planera in för mycket, utan ge utrymme för spontanitet

  2. Fortsätt att använda dig av Din Möjlighet Nu!-skivan – det gav resultat med konteringen i veckan!

  3. Glöm inte att dricka vatten

  4. Fortsätt med att vara ute!

 

 

Idag ska jag träffa Maria och Klara igen. Målet är att hitta julpynt och köpa någon fin adventsblomma. Det ser jag fram emot!

 

 

 

Må bra - kategorin är invigd!

Spännande med ny kategori. Samtidigt kanske jag överdriver. Det är tänkt att måndagar ska sammanfatta den gångna veckan, med start nästa måndag. Det är alltså en 20-veckorsutmaning som jag testar. Om ni vill vara med - häng på! Starten är alltså idag, den 23 november och nu ska jag förklara vad den går ut på (ja, lite regler helt enkelt!)

1. Att må bra innebär - må bra i kropp och knopp!

2. Inga måsten - bara vara hellre

3. Stress existerar bara i nödfall

 

Mia Flobecker sa det så fint när jag talade med henne per telefon innan helgen - man ska vara sitt eget livs trädgårdsmästare där man tar hand om sig, på så sätt kan man odla glädjen! Så jag finns i min trädgård om ni undrar var jag är någonstans! På fitmama kommer det att finnas en artikel om Mia Flobecker och hennes tankar om glädje - inom kort alltså!

 

Jag tjuvstartar lite med må bra-kategorin och säger så här: idag mår jag bra till kropp och knopp eftersom jag umgåtts med två finfina tjejer - Maria och Klara. Klara har kommit i en liten knasfas där hon gärna vill att man går runt med henne, bära bära bära. Och ganska ofta mat (ja, de behöver mat de små liven) och endast sova vid promenad. Uppe med tuppen kan man också säga att hon är. Typ halv fem på morgonen. Därför tycker jag det fungerar alldeles utmärkt att ha bebis på deltid, dvs några timmar under dagen en gång i veckan! Söt som hon är klarar jag det ganska bra och observera att det är kul att vara Maria också. Ifall ni undrade. Maria förklarar för mig varför vissa hus är bättre än andra. Så jag kan numer kalla mig för hus-conossieur. Eller nåt. Och jag är stor motståndare till hus vars ägare bestämmer sig för att bygga ut huset. Så att typ trädgården försvinner. Nej. Punkt.

 

Yoga har jag ju snackat om tidigare - också något som tangerar ämnet. Fast nu i den bemärkelsen att jag har ont i ryggen. Det är så att jag undrar om inte svininfluensan har satt sig där. Bara för att. Nej, skämt å sido - jag ska ringa sjukgymnasten imorgon. Efter intervjun. Och lämna de där förbaskade papprena. Men annars är det bra!

 

Hörrni - lyssna. Det finns en sajt som verkligen kan vara till nytta för dessa 20 veckor, klicka här så kommer ni dit!

 

 

 

Jag andas i det tomrum som du lämnat efter dig....