Box box baby

 
Igår hade jag en träningsdejt på Medborgarplatsens SATS med bästa Strongday-Annika!
 
Vi valde nånting helt nytt, box fick det bli. Kanske var nivån för hög för oss, men essensen är ju ändå att ha kul och få ta i! Jag svettades en del och fick upp pulsen, så på så sätt var jag nöjd. Att skratta mellan varven och att få sparka lite grann är ju inte fel! Annika förhöjde upplevelsen och nu planeras en crosstraining framöver!
 
Crosstraining - stationsträning - var jag på första gången i förra helgen. Fick ett toppbetyg av mig, då jag var helt slut efteråt! Det var 12-13 stationer med 50 sekunders träning på varje. Det var alltifrån armhävningar till mountain climbers och upphopp.
 
Organic BodyWork har jag gått på tre gånger nu, är även inbokad på kommande måndag!
 
Ska erkänna att jag saknar Soman, så det ska nog också få plats snart!

 
Foto: Annika Strongday

Secret places in Gdansk

Detta blogginlägg är på engelska, så att min nya vän K kan läsa!/This blog entry is in English, so that my new friend K can enjoy it as well!
 
I had the opportunity to meet a new friend when I arrived to Gdansk last week, just before my trip back home. She offered me a bed to sleep in, and the evening we had was full of surprises. Although I was tired, I managed to enjoy Gdansk for a couple of hours. Here are some of the places I want to share with you!
 
From calm Jastarnia to city life, with people and music!
 
 
Like an architect I kept my eyes high!
 
 
Miss K wanted to show me something, we went where no one goes, except for those who are informed...
 
 
I was introduced to a bar, that has a history that is really remarkable. The bar collects everything that is somehow connected with the ocean, or with it´s visitors. Many of the things that are in the Club of the Sea (Klub Morza, Zejman) are gifts from people all over the world.
 
We got a guided tour by mr Andrzej, that told as all about the history of the club and it´s treasures! For example they send messages in bottles. which in Swedish is called "flaskpost". They even had visitors that have found the bottles, for example from Denmark!
 
 
Outside the Club
 
I got a membership!
 
We had a nice late dinner at Hotel Gdansk, the soup with ginger and pumpkin was to die for!
 
 
 
Big thanks K for this evening!
 
 
 
 
 
 
 

Jag är ett pysselvåp

 
 
Det här är en blandningens blogg just nu - recept avlöses av träningsinlägg - och nu lite pyssel.
Jag har planer på att starta en specialiserad blogg så småningom, men håll till godo med denna Gott & blandat-påse!
 
Ni minns kanske att jag var i Löddeköpinge för nästan en månad sen?
 
Det var ju så att jag fick skjuts till Malmö för att hälsa på Stämpelfabriken
 
Där var jag i en  halvtimme och riktigt njöt av allt det pyssliga! Handlade en del förstås!
 
Och när folk fyller år passar jag på. Här senast bästa vännen Ulliz som fyllde år.

Att pyssla är meditativt, kreativt och lugnande!
.
Rekommenderas! Några av er vet att jag brukar skapa personliga kort till mina kunder, och det är uppskattat på flera håll. Bara som ett tips!
 
 
 
 
Tack Johanna för din värme i kommentarsfältet på förra inlägget!
 
 
 
 

Soma Move - med sällskap!

Träningen får ta plats. Det är det jag vill. Motivet är enkelt: jag mår som en prinsessa om jag får svettas lite - och det är det bästa kvittot! Igår fick jag dessutom sällskap av Annika som driver bloggen Strongday på Fitness Lifestyle.
 
Träningen som jag kört på senaste tid heter Soma Move - en klass utvecklad av bland annat Cecilia Gustavsson, en grym instruktör! Klassen är fysisk, med kroppen som enda redskap. Man jobbar i ett antal flöden, och varje flöde har 2-4 övningar, som man sedan kör några varv. Jag tycker om den, men tycker att tempot är något för snabbt - om man halverade det skulle jag vara toppennöjd!
 Instruktörerna säger att man ska följa sitt eget tempo, men man gör inte varje övning tillräckligt länge för att "hinna" jobba i eget tempo.
 
 
 
 

Lödde dagar & ny kärlek (?) spinning (?)

 
 
 
Att vara i Lödde är himlans trevligt, och det är där jag befinner mig just nu. Hälsar på bästa Dorota & Martin och lille G. Vi har firat födelsedagsbarn, vi har promenerat, vi har ätit mat (många gånger) och idag var vi en sväng till Malmö. Vad jag gjorde i Malmö måste jag förstås dela med mig av - men det kommer senare. Nu några promenadbilder!
 
 
Sol. Det man behöver mest av (l)just nu
 
Gårdagen bjöd på promenad - vackert och cirka 6 kilometer
 
 
Det går bra att vila mellan varven
 
 
Fina tak
 
 
"Vill ha" hus (hint)
 
 
...
 
 
 

Så var det här med motion. Jag har fått till ett spinning-pass idag med fina Suzan! Hon var snabb med att lägga upp en bild på oss i sin blogg, så passa på att hälsa på hos henne!

Jag fick lite blodad tand, jag som egentligen inte gillar spinning (trodde jag i alla fall!) Får fundera hur jag ska hantera det. Det började med att jag köpte ett par skor av Suzan.
Fast inte spinningskor. Måste ta mig en rejäl funderare....
 
 
Spinned sisters
 

Tillskott
 
 

Fazer Blogger Boot Camp 2013 – en rolig, viktig & underbar dag!

 
 
 

Det är något alldeles särskilt att samlas med likasinnade för att träna och glädjas. Eller som arrangörerna själva säger: att göra high-fives på riktigt, inte bara nätet. Dagen var full av träning, många av oss gick på minst fyra pass – plus föreläsningar. Jag gick på casalls foam roller pass Self Myo Facial Release – där man masserar sig själv med en mjuk cylinder.

 

 

Sedan var dagens höjdpunkt, i alla fall för mig, med Anna Duberg som höll ett step-pass Pink celebration för Röhnisch räkning – helt underbart – och det bästa – min fot höll! Sedan var det föreläsning om kost – mycket kände jag till, men jag tycker absolut att en kostföreläsning ska ha plats i ett sammanhang som FBBC 2013.

 

 

Efter lunch var det dags för Latin fusion med Cecilia Ehrling (Let´s dance) – ett danspass som hade härlig musik, men kanske aningens för svårt för mig – men det spelade inte så stor roll, för roligt hade jag – och att få svänga på höfterna!

 

 

Den andra föreläsningen som jag var på hölls av två av arrangörerna – Terese Alvén (sparkibaken) och Sofia Bursjöö (uppochhoppa) – två historier med många gemensamma nämnare. Och det var också där jag reflekterade en gång extra över hur viktigt det är vad man förmedlar som bloggare – att man tänker ett varv till. Vi är förebilder – och med det kommer ansvar. Träning och hälsa är fantastiska grejer – men det kan också bli helt galet – med snedvridna bilder på vad som är viktigt i livet. Därför tyckte jag defintivt att föreläsningen med dessa två bloggare var helt rätt på FBBC 2013.

 

 

Sista passet var jag verkligen mör – men jag hängde med i 20 minuter – på ren vilja – det var Soma med Cecilia Gustavsson – otroligt bra pass som jag kommer köra på SATS när den lanseras i april. Hur ska man beskriva passet – jag tänker funktionalitet, kroppen som helhet, andning och styrka. Cecilia var proffsig till tusen och hennes starka kropp gav mig inspiration och vilja att fortsätta träna!

 

 

På kvällen var det en middag som anordnades på Finlandshuset, av Fazer och kocken Tomas Diederichsen, Årets Kock 2011 – en god middag med efterrrätt, och härliga trötta deltagare som fick vinstregn – hör och häpna – jag vann årets outfit! En hel goodiebag med böcker fick jag som pris! Magdalena Bibik fick oss att skratta med en alldeles ny och fräsch stand-up och kvällen avslutades med kramar och ett stort tack till tjejerna som anordnade Fazer Blogger Boot Camp 2013!

 

 

 

Och det är klart att det är extra roligt att FBBC 2013 hade så fina samarbetspartners och sponsorer

 

 
Bild från: fbbc 13 - kika på in här & förstås nya traningsevent.se
 

 Bild från fbbc13 och traningsevent.se

Och det som gör att vi blir extra glada är goodiebagen som vi får – helt otroligt fint innehåll

 

 Bild från fbbc13 och traningsevent.se 

I goodiebagen låg: Bröd. konfektyr samt bok från Fazer. Tights, shorts och t-shirt från Reebok. Linne från Röhnisch (dessutom fick vi sport-bh på plats!). Rabatt hos Löplabbet. Linne från Casall. Handduk från SATS. Vatten från Bonaqua, putsduk från Microsoft, tandkräm från Oral B. Tidningar från Fitness Lifestyle och STARK magasin. Hänglås från Abus/Habogruppen, rabattkupong på träningsresa med Inshapetravel , proteindryck från Valio. Gainomaxbar, postureband från Runday/Swedish posture, nötmix från OLW och rabatt hos WomensSportswear!

 

För mig var denna dag:

 

 

 

 

 

 
 
 

Vardagens Vackra Vyer

Det är inte utan att jag känner mig rätt bra. Nästan frisk. Och så vet jag att yogan ikväll kommer bli en skön upplevelse. Jag tittar ut i skymningen. Det snöar på, ymnigt. Jag tog en kort promenad idag, runt kvarteret, och fick se fina hus, i olika färger. Tidigare idag var det en hackspett som höll mig sällskap (har ett träd utanför fönstret) medan jag satt och knackade på tangenterna
 
I allt detta befinner sig en gnutta arbetsro. Har skickat iväg några viktiga mail idag. Och jag hoppas förstås på ett positivt gensvar.
 
Så är det såhär. Jag tror jag har ett viktigt meddelande till mig själv. Så jag lyssnar tålmodigt. Men det ekar tyst just nu. Men vänta kan jag också göra.
 
Nu är skymningen slut.
 
Imorgon träffar jag den här filuren!
 
 
 
Vi behöver omväxling ibland - saknar det gröna!
 
 
Färg, mera färg
 
 
 
 
 
Hälsningar från den Vita Staden
 
 

La Gomera - lite lagom, och lite mera

Förra året, någonstans i september om jag inte minns fel, så bestämde sig jag och min vän Maria att, ja, vi ska ta oss till den vackraste platsen vi känner till (just nu). Bokat, klart och dessutom har jag sålt in ett resereportage om vandring i samma veva! Känns dunderkul!
 
Så den 6 januari begav det sig. En bild säger mer än tusen ord, men: att se ön och uppleva den genom ögats lins är än större än dessa tusen bilder....
 
 
 
 
Jag kan ju inte låta bli att visa poolområdet, med utsikt åt havet och på andra sidan: utsikt mot bergen. Vi var här en hel del, läste böcker, pratade, badade och åt mellis. Jag mötte en tysk turist senare under resan som undrade vad vi gjorde på semestern. "Läser böcker" svarade jag. "What a waste of time" tyckte hon. Men jag fick gehör från en annan som sade att det beror väl på om man hinner läsa böcker när man är hemma i Sverige eller inte...!
 
 
Maten - något som är viktigt för mig, och även för Maria. Här på restaurangen där den dagliga lunchen intogs - precis vid havet, och så kunde man kolla in människorna. Både jag och Maria är duktiga observatörer!
 På kvällarna lagade vi mat själva, och frukosten ingick i resan - en bra buffé med mycket frukt, helt okej kaffe och ägg i  olika form - fungerade alldeles utmärkt!
 
 
Mitt eminenta resesällskap, som trots envis hosta var på bra humör. Maria har haft lite otur med snörvel och host på våra två resor, men desto mer för oss att upptäcka nästa gång! Här är vi på ett litet torg, där det varje kväll samlades horder av människor. Ett litet kapell skymtas i det nedre högra hörnet.
 
Ljumma kvällar och vackra solnedgångar. Framför allt - det var ljust till 18.30 på kvällen - det kan man kalla skillnad. Jag har laddat med D-vitamin nu, och dagsljuset var fantastiskt att uppleva. Vi hade fint väder hela veckan - 23-26 grader.
 
 
Vi hann skriva några vykort också.
 
 
Det som gjorde mest intryck på mig (och mina vader) var en fantastisk heldagsvandring i The Palm Valley. Ca tio kilometers vandring, och mycket gick nedför.
 
 
Jag visste på en gång att det här var något för mig - jag älskar att röra på mig, och det här sättet var ypperligt. Det enda var förstås belastning på vader och knän, men jag klarade mig utan skador. Däremot är nästa investering ett par vandrarkängor. Det var en kvinna som halkade, som tur var gick det bra. Det är svårt att beskriva, men vi fick se fantastiska vyer från ganska höga höjder och det var hisnande, rent ut sagt. Det var nästan svårt att ta in.
 
 
En liten glimt
 
 

Det som gör mig glad är att kroppen orkar. Jag fick förvisso en träningsvärk med kvalitet, men det var det värt. Hemkommen nu från resan känns det skönt att fortsätta med rörelse och motion. Jag hann springa en gång på La Gomera, men jag promenerade en del.
 
 
 
Framöver väntar träning, och träningsdejter. Mer om det senare!
 
 
 

Lagomlivet & ett nykomponerat recept!

 
 
Helgerna springer iväg. Jag och hjärtat har sovit länge på förmiddagarna, och sen blir det att man ligger uppe och läser böcker till sena natten. Skönt, men jag tror på att lägga sig tidigare. Någon sa att den bästa sömnen är mellan 22.00 och 00.00. Vi får se hur det blir med den saken.
 
Julen var lugn, skön och lagom. Lagom med mat, lagom med stress, lagom av allt.
 
Jag gillar lagom.
 
Fast kärlek får gärna komma i bombastiska mängder!
 

Lite av dagarna som har varit den senaste tiden. Och! Sen bjuder jag på ett recept lite längre ner!
 
Nyår kom, och det firades med finaste vännerna! Tack!
 
 
Att vara tillsammans är det vackraste
 
 
Den 2 januari begav det sig till Maria, Å och lill-Klara. Här leker vi doktor! Hon är så härlig Klara-tjejen!
 
 
Vi hade med oss en saffranskaka - supergod!
 
På kvällen åt vi hälsotallrik med räkor... Åh det är det bästa. Kommer med ett hälsotallriksinlägg inom kort!
 
 
Och nu ni, här kommer ett recept!
 
 
 

 

2 kycklingfiléer

kryddor, förslag: chermoula, curry, paprika, salt, peppar

½ gul paprika

½ gul lök

krossade tomater, 1 frp

1-2 vitlöksklyftor

1 matsked grönsaksbuljong alternativt ½ buljongtärning

1 dl kidneybönor

parmesanost, riven

 

Att servera med: pasta, ris, bulgur eller quinoa

Extra protein: keso (valfritt)

 

Så här gör du!

Välj vad du ska servera kycklingen med: pasta? ris? Något annat som du tycker om – och sätt på det du valt så att det blir klart lagom till kycklingen är det!

 

Skär upp paprikan i mindre bitar, skiva löken. Skär kycklingen i mindre bitar. Smält matfett i en stekpanna med djup. Kokosfett fungerar bra, och tål värme bra. Jag brukar också köra en blandning av smör och rapsolja – valet är ditt! Stek på kycklingen, krydda med chermoula, curry, paprika, salt och peppar. Efter några minuter: tillsätt paprika och lök. Låt allt stekas under omrörning. Häll i krossade tomater, och pressa i vitlöksklyftorna. Ta en matsked grönsakbuljong (eller ½ buljongtärning) och lägg i, rör om. Smaka av och se om ytterligare kryddning behövs. Sist i med kidneybönorna.

 

Servera med din valda kolhydrat, och lägg rikligt med parmesanost på!

 

Polska piroger med surkål och svamp!

 

60 stycken piroger

 

Degsats, gör den tre gånger!

3 dl vetemjöl

1 dl varmt/hett vatten, inte kokande, utan svalnat något

2 tsk salt

 

Att göra degen tre gånger innebär att den är ”färsk” när du bakar ut den, och det blir helt enkelt enklare att kavla!

 

Farsen

30 gr torkad svamp

300 gr surkål (till exempel av märket krakus)

1 lök

1,5 dl av svampspad (förklaras i receptet)

olivolja

salt & peppar

 

Att steka pirogerna i

smör

 

Börja med farsen – koka den torkade svampen i vatten som precis täcker den. Ca 15 minuter. Häll sedan av svampen så att du sparar spadet! Hacka svampen.

 

Surkålen: ta ca 300 gram, och kläm ut den vätska som finns. Vi la den i en bunke och klämde med händerna, och hällde sedan av vätskan. Hacka surkålen.

 

Hacka lök

 

Värm på olivolja i en kastrull. Stek först på löken. I med svamp och surkål. Salta och peppra efter smak. Häll i 1,5 dl av svampspadet. Låt småputtra i ca 30 minuter, tills vätskan dunstat av. Viktigt är att farsen inte får vara för ”blöt” för då blir det inga bra piroger! Den ska vara mer åt det torra hållet!

 

Degen:

Gör nu i ordning degen. Häll upp 3 dl vetemjöl i en bunke. Salt. Och sedan det heta men ej kokande vattnet. Rör om snabbt med en gaffel. Gör sedan degen smidig genom att bearbeta med händerna.

 

Nu är det dags att göra pirogerna. Kavla ut den smidiga degen tunt. Använd ett glas för att göra rondeller. I varje rondell läggs 1,5 tsk fars. Ena halvan av kanten på rondellen fuktas med lite vatten med hjälp av pekfingret. Kläm ihop! Färdig pirog!

 

Första satsen deg räcker till ca 20 piroger. Gör om degen två gånger till, så får du sammanlagt 60 piroger

 

Vi fryste in våra 60 piroger – men när de ska ätas ska de kokas i saltat vatten. När de flutit upp till ytan är de färdiga. Som avslutning steks de i smör.

 

Serveras med rödbetssoppa – den går att köpa färdig i butik! Eller göra den själv!

 

 
 
Tack Sven för din insats!
 
 

Apropå recept. En inspirationskälla för mig är FAB Familys blogg! Vi ska testa att göra deras knäck i helgen!
 
 
 

Gröna Linjen löpning - nu med uppbackning!

Att träna med andra är alltid extra kul, och igår träffades jag & Annika vid Hötorget för att tillsammans köra en sträcka på Gröna Linjen. Vi körde till Kristineberg, och det var alldeles lagom för mig! Reflexvästen var förstås på, men broddarna behöll vi i händerna hela vägen, trots att det var moddigt och isigt på många ställen!
 
Sedan blev det häng i Annikas soffa, jag höll på att sätta saffransskorpan i halsen när Annika helt plötsligt spänner ögonen i mig och ropar: du är väl inte allergisk mot nötter!!??
 
Himla trevligt det här.
 
Men givetvis var vår sms-konversation efteråt den som satte ribban för Gröna Linjens nästa etapp.
 
Jo för vi ska springa Kristineberg-Hässelby Strand. 11 km. I januari.
 
Joråsåatt.
 
 
 
Kika in på Annikas blogg för att se hennes version av Gröna Linjen!
 

En vän som Sven

I helgen, från och med fredag, har jag haft en massa bra människor omkring mig.
 
Ni vet ju hur matstyrd jag är. Allt planeras kring maten. Det är liksom den jag utgår från i mitt liv. Jag planerar, funderar, skapar recept i huvudet. Mest hela tiden.
 
Hur skönt är det då inte när Herr Höckert tar med sig lunch på fredagen?
 
Och det bästa av allt - han ordnade med matlåda till mig & Christofer så att vi hade på lördagen.
 
Vuxencurling och kärlek på kanske högsta nivå. Hjälpa en vän.
TACK Sven, du är en bästa vän, och att vi känt varandra länge känns så bra!
 
 
Bästa Sven delar ut gratis kramar i somras.     Foto: Maciej Zabielski
 
 
Jag hoppas kunna laga det Svenne gjorde, ska be om recept! Kommer då på bloggen förstås!
 
 
 

Vara istället för göra

Sista månaden på året. Det kunde likväl vara den första. Men förkylningar, dystra sinnesstämningar och stress får mig att fundera. Varför jag inte kan läsa en bok mitt på dagen, utan att känna mig rastlös? Att det är svårt att släppa "produktionsstressen"? För vad spelar det för roll?
 
Tanken med livet är ju att leva det.
 
Nej. Snälla göra-gen, släpp mitt sinne, min kropp. Låt mig ligga på sängen och läsa min bok. Låt mig vara med mina vänner, och verkligen VARA. Jag slänger göra:t i papperskorgen för en stund. Hela livet vimlar av prestationer åt höger och vänster. Det ska göras. Det ska presteras.
 
Men tänk att få känna. När någon nära går bort. Det hände mig i förra veckan. Det var som att jag förstod, men som att tårarna var på prioritet långt nere. Först när jag skulle somna på kvällen kände jag hur de rann nerför kinden.
 
Tänk att få känna glädje. I stunden, och inte bara säga "vad mysigt det var". Känn hur mysigt det är istället.
 
Som att baka lussebullar.
 
Fröken Klara kom på besök
 
 
Hon hade med sig mamma Maria och Å. Vi satte två degar, det jästes, knådades och bakades!
 
 
Pensla innan ugnen
 
 
Det var gott, men vi var också helt slut efter en hel dags bakande. En slummer på eftermiddagen var precis vad som behövdes!
 
 
 

Bloggvänner & Livet

Jag skulle kunna skriva att jag hänger på Allt för Hälsan 2012. Men om det kan ni läsa om här, på Livskick.
 
Fast det är ju så trevligt att träffa bloggvänner. Som Terese, som Jenny. Och träffade även Sara, för första gången.
 
Kameran kom först igång senare under dagen - men här kommer en blandat kompott från den senaste veckan!
 
 
Allt för Hälsan igår - här med Malin!
 
Från i helgen! Vi var på Treater! 6 timmars (!) föreställning
 
 
Fika ingår då i konceptet
 
Den senaste tiden promenerar jag som aldrig förr. I veckan har jag gått både 8 km och 10 kilometer. Att möta skymningen är att möta sig själv för en stund
 
 
Nu ni! Ska iväg på personlig träning. Spännande! Sen ska jag träffa mamma en stund. För promenad....
 
till dig min fästman - för att du är du
 
 

Avokadosoppa & Finurliga Livet

Mat, ja
 
Varje dag så lagar jag något. Med glädje. Mat är glädje för mig. Men jag känner också de som tycker det är en pina och bara jobbigt. Då skulle jag vilja trycka på Ctrl C av mitt hjärtas känslor för maten, och sen kopiera in känslan hos dig.
 
Idag har jag en alldeles särskild dag. Strukturlös. Klickar än här, än där. Tycker att jag inte alls vet vad jag håller på med. Men då sneglar jag på mina prioriteringar.
 
Det blir en långpromenad idag. Det blir dagens stora händelse. Händelsen med H. Tar med mig en bit papper och penna. Kanske kommer jag på något alldeles särskilt?
 
Så var det gårdagens middag
 
 
3-4 avokado
4 msk yoghurt
4 msk crème fraiche
2 msk citronsaft
1-1,5 vitlöksklyfta
1,5 dl vatten med grönsaksbuljong
salt & peppar
30 stycken skalade räkor
 
 
Förslag på tillbehör: ciabatta med champinjonkräm och paprika eller bara med lite soltorkade tomater och ost
 
Gröp ur avokadon. Lägg i en skål. I med yoghurt, crème fraiche, citronsaft och vitlök. Och så buljongen och lite salt & peppar. Mixa med en stavmixer. Beroende på hur tjock du vill ha den, kan du antingen lägga till mer avokado (tjockare) eller mer buljong (tunnare)
 
Låt stå i minst en 30 minuter i kyl, den ska serveras sval
 
Skala räkorna!
 
Vill man piffa soppan ytterligare kan man ha i lite parmesanost!
 
Avokadosoppa - min senaste passion
 
 
Piffa ditt vatten med några klyftor apelsin!
 
 
Jag är en fool för mysbelysning
 
 
Prioritera. Kan vara svårt. Men nödvändigt!
 
 
 
 

Hässelbyloppet 2012!

 
Hässelbyloppet gick av stapeln idag - och det var med pirr i kropp och knopp som jag och min fotograf begav oss.
 

Det som är oslagbart med lopp är stämningen. Jag blev glad av alla människor, av musiken och att få springa i en lång svans
 
 
Och att min kropp orkar, vill och ger mig det jag behöver
 
 

Vill ni veta hur det gick? Jo, det gick bra - sprang en minut bättre än förra året! Och jag sprang på bra, men tog ibland i alldeles för mycket. Och det gjorde mig trött. Men ändå, jag hade pepphumör, och vid varje kilometer skrek jag: 9 kilometer kvar, 8 kilometer kvar, 7 kilometer och så vidare.
 
 
Klart att det också var jobbigt, men det var så värt det! Att få springa i mål var verkligen en suverän känsla! Och så hade jag mitt fina sällskap som väntade på mig: Herr Höckert och så hjärtat mitt.
 
 
 
Alla foton är tagna av den eminente Christofer Lind
 
Starten
 
 
Slutspurten
 
 
1.06.02
 
 
Härligt att få träffa lite kompisar! Här har vi Szilvia!
 
Min publik!
 
 
Trött, lycklig, varmare klädd!
 
 
Jag känner mig glad och resan går mot att förälska mig i min egen kropp - för den är fantastisk!
 
 
Tack också Lisa & Ki - bra kämpat!!
 
 
Idag ger jag min kärlek till löpningen
 
 
 
 

Några små stunder av Livet

Dagarna går. Och jag märker förändringarna. Snabbare än snabbt. Natten lägger sig över staden, den fuktiga höstluften penetrerar näsborrarna. En lättnadens suck följs av en längtan. Lättnad för jag vet att jag klarar av den mörka årstiden. En längtan för att jag vet att sinnet kan bli än mer lätt.
 
Några av de senaste händelserna i livet
 
 
Tio röda väntade på mig. Och även ett efterlängtat beslut....
 
 
Förra söndagen hade vi busfröken på besök
 
 
Kärleken fick låna ett fint objektiv, som vi har fotat med!
 
 
Så här bra kan det bli...
 
 
 
Imorgon bjuder jag på inlägget Höstdrömmar - välkomna!!

Alldeles Yr och Knäsvag

Det finns saker som gör mig alldeles yr

Just igår specifikt löpning

Igår träffades jag med Lisa - som jag egentligen bara pratat med två gånger. Men med träningsdejter verkar det vara så att man kan ses i alla fall. För man ska ju "bara" springa. Och som vi sprang! Och pratade. Efter några kilometer bestämmer vi oss för att vara tysta, för andfåddheten gjorde det hela svårt. Backe upp och backe ner, vid Årstaviken. Till saken hör att jag följer Lisas löputveckling på Facebook - och vad mer kan jag skriva? Hon är grym! Vi var så peppade att vi höll ett lite för högt tempo. Vi snittade på 7:12 per kilometer och för mig är det en ökning.
 
6 kilometer blev det, och sedan en två kilometers nedvarvning och så lämnade jag av min nya löpkompis på hennes jobb. Stunden efter de sex kilometrarna var helt underbar. Det var som att jag levde lite mer än vanligt! Tack Lisa!
 
Mina onsdagar har blivit något alldeles särskilt. Jag är L E D I G. Visst, idag har jag ringt ett jobbsamtal, som jag skjöt upp från igår till idag. Men annars är tanken - minsta möjliga (mentala) ansträngning. Jag behöver bli bättre på vila och hela den biten, men jag känner mig stolt över mina senaste onsdagar. Som avslutas med yoga hos Janne på Heart & Hand. Det är det bästa jag vet - att få yoga mig lugn!
 
 
 
 
 
Det finns saker som gör mig alldeles knäsvag. Just nu min fästman
 
 

Nyköping Stories

 
 
 
 
Det var en speciell vecka förra veckan. I klartext: Fullt ös. Jag är inte alls bra på det där med fullt ös, det fungerar i stunden men sedan blir jag trött. Så i söndags när Maria, Å & Klara var hemma hos oss, så låg jag mest i soffan och gäspade. Det var trevligt ändå!
 
En annan mycket trevlig sak var min lilla utflykt till Nyköping för att hälsa på Johanna.
 
Det pratades och jobbades. Men mest pratades. Vi hann skratta lite också - väldigt bra!
 
Mest inspirerande var det att få se Johannas kontor. Och träffa hennes kontorskamrater!
 
Vi började dagen med lite te och knäcke. Senare åt vi lunch på Hellmans. Hösten var vacker med sina löv!
 
Att jobba på kontor ger nya perspektiv. Jag fick en del gjort. Kolla vilket fint block Johanna har!
 
 
Konferensrum deluxe. Kaffe och ladda batterierna!
 
 

Helgen har varit rolig, med många besök. Framför allt har jag fått vara med min kärlek, och vi firade vårt första år tillsammans!
 
 
 
 
Här är ett klipp ur en kortfilm som jag såg för ett tag sedan - love att first sight. Kanske att ni hittar hela filmen någonstans - för den är så fin och rolig!
 
 
 
 
 
 

Född att vakna tidigt?

 
 
Det är något speciellt med att gå upp tidigt. Än så länge är det faktiskt ljust vid sexsnåret. Solens första strålar gjorde att det var helt okej att gå upp. Vaknade med en dusch, drack en kopp rykande kaffe och hann göra en extra smörgås att ta med. Jag är på väg för att träffa fina Johanna, i Nyköping. Vi ses inte så ofta, men när vi väl ses är det så kul! Jag sitter på tåget och lyssnar på Laleh, hennes tolkningar i programmet Så mycket bättre, som jag följde slaviskt för ett år sedan.
 
Det här med att gå upp tidigt och få till träningen. Det är något som jag funderar på. Om en vecka hoppas jag också vara ägare till ett nytt gymkort!
 
Apropå träning. I det senaste numret av Hälsa ser man mig och Svenne gå längs Gröna Linjen - det är oktobernumret och bilderna är superfina och tagna av Nicklas Thegerström
 
 
Nu vågar jag väl skriva att det är höst? Halva september har passerat, men det har varit ganska varmt. Idag tog jag dock en extra tröja.
 

Fast samtidigt, på min promenad igår såg jag både blommor och sol. Det känns som att sommaren vill vara med på höstens intrång!
 
 
 
 
 
 
Det bor en annan i min kropp, hon har det vackraste av själar (Eva Dahlgren Ängeln i rummet, även tolkad av Laleh)
 
 
Ps. Jag har recenserat en bok på Livskick. Av Patricia Tudor-Sandahl. Boken heter Ett givande liv (Brombergs 2012)
Tidigare inlägg